The Habit Shift : Build Healthy Habits That Stick, Boost Your Energy, and Transform Your Daily Life - Science-Backed Strategies for Lasting Behavior Change, Sleep, Nutrition, Movement, and Real Wellness
Idioma: inglés
Editorial: Marcus J. Hale, 2026
- Tapa dura
- Nuevo
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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - You already know what healthy looks like. The problem is making it stick.You've started over on a Monday more times than you can count. You've trieddiets, gym memberships, morning routines, and wellness apps. And yet hereyou are - still searching for the approach that will finally last.'The Habit Shift' is that approach. Not another list of things you shoulddo. A complete, science-backed system for understanding how human behavioractually works - and using that understanding to build the healthy habitsthat transform your energy, your body, and your life from the inside out.Inside you'll discover:- The neuroscience of habit formation - why willpower fails and what works instead- The sleep science that changes everything: how one habit improves all the others- Movement strategies that actually fit into real life (no gym required)- A sustainable approach to nutrition that ends the cycle of diets forever- The gut-brain connection and why your microbiome shapes your mood- Stress regulation tools that work in 5 minutes or less- How to design your environment so healthy choices happen automatically- A simple daily framework that builds lasting change - 35 minutes at a timeWhether you're starting from scratch or rebuilding after a setback,'The Habit Shift' meets you exactly where you are - with warmth, scientificrigor, and deep respect for the real challenges of building a healthier lifein the middle of a busy one.Small steps. Consistent practice. A lifetime of return.…
N° de ref. del artículo 9798256062224
- Título
- The Habit Shift : Build Healthy Habits That Stick, Boost Your Energy, and Transform Your Daily Life - Science-Backed Strategies for Lasting Behavior Change, Sleep, Nutrition, Movement, and Real Wellness
- Autor
- Marcus J. Hale
- Editorial
- Marcus J. Hale
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Buch
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798256062224
- Peso del artículo
- 395 gramos
- Dimensiones
- 235x157x14 mm
You already know what healthy looks like. The problem is making it stick.
You've started over on a Monday more times than you can count. You've tried
diets, gym memberships, morning routines, and wellness apps. And yet here
you are - still searching for the approach that will finally last.
"The Habit Shift" is that approach. Not another list of things you should
do. A complete, science-backed system for understanding how human behavior
actually works - and using that understanding to build the healthy habits
that transform your energy, your body, and your life from the inside out.
Inside you'll discover:
- The neuroscience of habit formation - why willpower fails and what works
instead
- The sleep science that changes everything: how one habit improves all the
others
- Movement strategies that actually fit into real life (no gym required)
- A sustainable approach to nutrition that ends the cycle of diets forever
- The gut-brain connection and why your microbiome shapes your mood
- Stress regulation tools that work in 5 minutes or less
- How to design your environment so healthy choices happen automatically
- A simple daily framework that builds lasting change - 35 minutes at a time
Whether you're starting from scratch or rebuilding after a setback,
"The Habit Shift" meets you exactly where you are - with warmth, scientific
rigor, and deep respect for the real challenges of building a healthier life
in the middle of a busy one.
Small steps. Consistent practice. A lifetime of return.
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Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
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Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
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