Gut Health : A Practical Guide to Gut Microbiome, Digestion, Healthy Foods, Probiotics, and Natural Wellness Strategies.
Idioma: inglés
Editorial: Independently Published Sep 2026, 2026
- Tapa blanda
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N° de ref. del artículo 9798174351028
- Título
- Gut Health : A Practical Guide to Gut Microbiome, Digestion, Healthy Foods, Probiotics, and Natural Wellness Strategies.
- Autor
- James A. Curry
- Editorial
- Independently Published Sep 2026
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Taschenbuch
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798174351028
- Peso del artículo
- 204 gramos
- Dimensiones
- 229x152x8 mm
Your gut affects far more than digestion—and learning how to support it can make a meaningful difference in your everyday wellness.
Gut Health: A Practical Guide to Gut Microbiome, Digestion, Healthy Foods, Probiotics, and Natural Wellness Strategies is a clear, beginner-friendly resource for anyone who wants to better understand digestive health, support a balanced gut microbiome, improve everyday digestion, and build healthier long-term habits.
Your digestive system plays a major role in breaking down food, absorbing nutrients, supporting immune function, and maintaining internal balance. The gut microbiome—the community of microorganisms living in the digestive tract—also influences digestion, immunity, and overall wellness.
This practical guide explains gut health in simple language and shows how nutrition, probiotics, prebiotics, stress, sleep, exercise, hydration, and other everyday habits can influence digestive wellness.
Inside this practical gut health guide, you’ll discover:- How the digestive system works and why healthy digestion matters
- What the gut microbiome is and how beneficial bacteria support the body
- The importance of microbial balance and diversity
- Common signs of digestive imbalance, including bloating, gas, constipation, irregular bowel movements, reflux, and digestive discomfort
- The connection between the gut, immune system, and brain
- How stress, poor sleep, diet, medications, and lifestyle habits may affect gut health
- The role of fiber-rich foods in supporting digestion and beneficial gut bacteria
- How fermented foods such as yogurt, kefir, sauerkraut, kimchi, miso, and tempeh may support microbial diversity
- The difference between probiotics and prebiotics and how they fit into a gut-friendly lifestyle
- Prebiotic foods such as garlic, onions, bananas, asparagus, oats, beans, and legumes
- Practical strategies for improving digestion through hydration, mindful eating, regular movement, and better daily routines
- How to create a realistic gut-friendly diet plan without extreme restrictions
- The relationship between gut health and weight management
- How to build a personalized gut health routine and track your progress over time
The book also explores the gut-brain connection, showing how stress and emotional well-being can influence digestion and how lifestyle choices may support both digestive comfort and overall wellness.
You’ll also learn how to recognize when digestive symptoms may require professional attention, including persistent digestive problems, unexplained weight changes, severe abdominal pain, blood in the stool, ongoing vomiting, or significant changes in bowel habits.
Whether you are dealing with occasional bloating, irregular digestion, constipation, food-related discomfort, or simply want to better understand probiotics, prebiotics, and the gut microbiome, this guide gives you practical information you can use to make more informed everyday choices.
Better gut health is not about quick fixes or extreme diets. It is about building consistent habits that support digestion, nourish beneficial bacteria, and create a healthier foundation for long-term wellness.
Start improving your relationship with food, digestion, and your microbiome today—one healthy habit at a time.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
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Somos miembros de la iniciativa "FairCommerce" desde el 25.05.2018.
Para obtener más información, consulte www.fair-commerce.de.
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
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