How to Get Ripped (Paperback)

Idioma: inglés

Editorial: Independently Published, 2026

9798185659465

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Paperback. "How to Get Ripped" is an evidence-based roadmap designed for anyone looking to build visible muscle definition and lose body fat sustainably. Moving beyond restrictive fads, this guide breaks down the core science of energy balance and muscle retention, giving readers the knowledge to structure their own high-protein diets and effective training regimens.What you will find inside: The Physics of Fat Loss: A clear breakdown of how calorie deficits, basal metabolic rate (BMR), and daily movement (NEAT) actually drive weight loss.Customizable Nutrition Strategies: A step-by-step guide to calculating personal calorie and macro targets, along with meal structure templates, grocery lists, and high-volume eating tips.Versatile Training Programs: Includes both a 4-day upper/lower gym split and a highly effective 5-day no-equipment bodyweight program.Troubleshooting & Tracking: Practical advice on how to track progress accurately, overcome inevitable plateaus, and optimize sleep and recovery.The Maintenance Phase: Crucial strategies for transitioning out of a deficit without regaining fat, ensuring your results last a lifetime. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

N° de ref. del artículo 9798185659465

Título
How to Get Ripped (Paperback)
Autor
Jhon Doe
Editorial
Independently Published
Año de publicación
2026
Estado
new
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 13
9798185659465

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