Get Fit Where You Sit (Paperback)
Idioma: inglés
Editorial: Shambhala Publications Inc, Boston, 2023
- Tapa blanda
- Nuevo
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Paperback. This practical guide offers a pioneering method of chair yoga for every body: a full practice of asana, breathing, and meditation with 250 instructional photos.This practical guide offers a pioneering method of chair yoga for every body: a full practice of asana, breathing, and meditation with 250 instructional photos.Lakshmi Voelker's Chair Yoga method upends the myth that yoga is only for the flexible, strong, balanced, thin, and conventionally able-bodied. Whether you need or want chair support, or you would like to get in some yoga practice while you sit at your work desk, Get Fit Where You Sit offers 40 active and restorative poses, illustrated with 250 photos, along with breathing techniques and meditation practices-all adapted so that you don't have to leave your chair. Poses include:Tree Pose-for a flexible spine and to combat the "slump" we often get with a sedentary lifestyleEagle Pose-for healthy jointsSquat Pose-to relax the lower backKnee-to-Chest Pose-to support good digestionCoherent breathing-to bring the body's systems into balanceAnd much moreLakshmi Voelker and Liz Oppedijk offer a powerful, inclusive practice that is appropriate for new students or longtime practitioners and can easily be implemented by yoga instructors, educators, medical professionals, exercise professionals, or caretakers for work with their clients. Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability.…
N° de ref. del artículo 9781611809251
- Título
- Get Fit Where You Sit (Paperback)
- Autor
- Lakshmi Voelker
- Editorial
- Shambhala Publications Inc, Boston
- Año de publicación
- 2023
- Estado
- new
- Encuadernación
- Paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1611809258
- ISBN 13
- 9781611809251
Lakshmi Voelker’s Chair Yoga™ method upends the myth that yoga is only for the flexible, strong, balanced, thin, and conventionally able-bodied. Whether you need or want chair support, or you would like to get in some yoga practice while you sit at your work desk, Get Fit Where You Sit offers 40 active and restorative poses, illustrated with 250 photos, along with breathing techniques and meditation practices—all adapted so that you don’t have to leave your chair. Poses include:
- Tree Pose—for a flexible spine and to combat the “slump” we often get with a sedentary lifestyle
- Eagle Pose—for healthy joints
- Squat Pose—to relax the lower back
- Knee-to-Chest Pose—to support good digestion
- Coherent breathing—to bring the body’s systems into balance
- And much more
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Acerca del autor
LIZ OPPEDIJK is a leading expert on Chair Yoga and a yoga researcher based in the UK. She is an official Lakshmi Voelker Chair Yoga teacher and trainer and a regular lecturer on chair and accessible yoga.
“Acerca de” puede pertenecer a otra edición de este título.
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