Neuware - 'Voelker offers a powerful, inclusive practice that is appropriate for new students or long-time practitioners-and can easily be adopted by yoga instructors, educators, medical professionals, exercise professionals, caretakers, or community workers for work with their clients, students, and patients. This book highlights 40 active and restorative poses, including individual and partner poses, breathing techniques, and meditation practices, all adapted so that students never have to leave their chairs. For every pose, Voelker offers at least three different ways of experiencing it, depending on an individual's level of flexibility and suggests ways to incorporate breath work and chanting. Voelker includes healthy lifestyle, practices and teaching tips, along with yoga philosophy 'lessons' throughout. Voelker believes that yoga is only yoga when you make it your own; otherwise it's just exercise. It becomes therapeutic, and even transformational, when the poses, breathing techniques, and meditation practices morph and change to fit your unique body, mind, and heart. The yoga she presents is designed to encourage you to experience the joy in every pose; to celebrate your unique qualities; and to stretch your imagination and creativity, as well as your body and your mind, in ways that feel just right for you'--]cProvided by publisher.

N� de ref. del art�culo 9781611809251

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Detalles bibliogr�ficos

T�tulo: Get Fit Where You Sit : A Guide to the Lakshmi Voelker Chair Yoga Method
Editor: Shambhala Publications Inc Sep 2023
Fecha de publicaci�n: 2023
Idioma: Ingl�s
ISBN 10: 1611809258
ISBN 13: 9781611809251
Encuadernaci�n: Taschenbuch
Estado: Neu
Dimensiones: 236�mil�metros de ancho por 200 de alto por 15 de largo
Peso: 564 gramos

Acerca de

Sinopsis

This practical guide offers a pioneering method of chair yoga for every body: a full practice of asana, breathing, and meditation with 250 instructional photos.

Lakshmi Voelker’s Chair Yoga™ method upends the myth that yoga is only for the flexible, strong, balanced, thin, and conventionally able-bodied. Whether you need or want chair support, or you would like to get in some yoga practice while you sit at your work desk, Get Fit Where You Sit offers 40 active and restorative poses, illustrated with 250 photos, along with breathing techniques and meditation practices—all adapted so that you don’t have to leave your chair. Poses include:

Tree Pose—for a flexible spine and to combat the “slump” we often get with a sedentary lifestyle
Eagle Pose—for healthy joints
Squat Pose—to relax the lower back
Knee-to-Chest Pose—to support good digestion
Coherent breathing—to bring the body’s systems into balance
And much more

Lakshmi Voelker and Liz Oppedijk offer a powerful, inclusive practice that is appropriate for new students or longtime practitioners and can easily be implemented by yoga instructors, educators, medical professionals, exercise professionals, or caretakers for work with their clients.

Acerca del autor

LAKSHMI VOELKER is a certified Kripalu Yoga instructor and a member of the Yoga Alliance and International Association of Yoga Therapists. She certifies teachers in the Lakshmi Voelker Chair Yoga method at Kripalu, New York Open Center, Discovery Yoga, and through her online teacher training and mentoring program.

LIZ OPPEDIJK is a leading expert on Chair Yoga and a yoga researcher based in the UK. She is an official Lakshmi Voelker Chair Yoga teacher and trainer and a regular lecturer on chair and accessible yoga.

"Sobre este t�tulo" puede pertenecer a otra edici�n de este libro.

Descripci�n de la librer�a

Das Unternehmen AHA-BUCH GmbH: Seit der Gr�ndung von AHA-BUCH im Juli 2005 ist unser Hauptziel, zufriedenen Kunden so schnell und so preisg�nstig wie m�glich ihren B�cherwunsch zu erf�llen. Unsere Firma besch�ftigt 16 Mitarbeiter, die nur ein Ziel kennen: den Kunden und seine W�nsche! Auf �ber 3700 m2 Fl�che haben wir �ber 100.000 B�cher, Modernes Antiquariat und Spiele auf Lager.

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Para cumplir el plazo de desistimiento, basta con que la comunicaci�n relativa al ejercicio por tu parte de este derecho sea enviada antes de que venza el plazo correspondiente.

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En caso de desistimiento por tu parte, te devolveremos todos los pagos recibidos de ti, incluidos los gastos de entrega (con la excepci�n de los gastos adicionales resultantes de la elecci�n por tu parte de una modalidad de entrega diferente a la modalidad menos costosa de entrega ordinaria que ofrezcamos) sin ninguna demora indebida y, en todo caso, a m�s tardar 14 d�as naturales a partir de la fecha en la que se nos informes de tu decisi�n de desistir del presente contrato. Procederemos a efectuar dicho reembolso utilizando el mismo medio de pago empleado por ti para la transacci�n inicial, a no ser que hayas dispuesto expresamente lo contrario; en todo caso, no incurrir�s en ning�n gasto como consecuencia del reembolso.

Podremos retenerte el reembolso hasta haber recibido los bienes, o hasta que hayas presentado una prueba de la devoluci�n de los mismos, seg�n qu� condici�n se cumpla primero. Deber�s devolvernos o entregarnos directamente los bienes a AHA-BUCH GmbH, Garlebsen 48, 37574, Einbeck, Germany, 49 55639996039, sin ninguna demora indebida y, en cualquier caso, a m�s tardar en el plazo de 14 d�as naturales a partir de la fecha en que nos comuniques tu decisi�n de desistimiento del contrato. Se considerar� cumplido el plazo si efect�as la devoluci�n de los bienes antes de que haya concluido dicho plazo. Deber�s asumir el coste directo de devoluci�n de los bienes. Solo ser�s responsable de la disminuci�n de valor de los bienes resultante de una manipulaci�n distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las caracter�sticas y el funcionamiento de los bienes.

Excepciones al derecho de desistimiento:

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La entrega de contenido digital (incluyendo apps, software digital e-books, MP3, etc.) que no hubiera sido entregado en un medio tangible (por ejemplo: CD o DVD), si al realizar tu pedido has aceptado que podemos proceder al env�o del producto y que no resulta posible su cancelaci�n una vez comienza la entrega.

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A la atenci�n de: (AHA-BUCH GmbH, Garlebsen 48, 37574, Einbeck, Germany, 49 55639996039)

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