The Forever Strong(tm) Playbook: A Six-Week, Science-Based Plan to Sharpen Your Mind, Strengthen Your Body, and Get Healthy at Any Age
Idioma: inglés
Editorial: Atria Books, 2026
- Tapa dura
- Usado

Librería: World of Books Inc, Montgomery, IL, Estados Unidos de AmericaWorld of Books Inc
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- Título
- The Forever Strong(tm) Playbook: A Six-Week, Science-Based Plan to Sharpen Your Mind, Strengthen Your Body, and Get Healthy at Any Age
- Autor
- Gabrielle Lyon D O
- Editorial
- Atria Books
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- Good
- Encuadernación
- Hardback
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1668085623
- ISBN 13
- 9781668085622
From the trusted voice behind the instant New York Times bestseller Forever Strong™, Dr. Gabrielle Lyon’s companion PLAYBOOK delivers actionable protocols to transform body and mind.
Get fit, prevent disease, and future-proof your body with step-by-step strategies to build strength, reduce fatigue, and sharpen your focus at any age.
Packed with groundbreaking science, muscle-building exercises, informative graphics, and easy-to-follow, protein-forward recipes, The Forever Strong™ PLAYBOOK is the ultimate guide for anyone who wants to feel stronger, move better, and stay energized.
Discover exactly how to think, eat, move, and recover for optimal health.
With all new, innovative tactical strategies to further enhance muscle health, this guide provides a comprehensive six-week program to help you build muscle, optimize your nutrition, sleep better, and build lifelong habits with protocols customizable for everyone from beginners to advanced athletes.
Inside, you’ll find:
- 60+ protein-packed, nutritious, and flavorful recipes covering breakfast, lunch, dinner, snacks, and drinks.
- 100+ illustrated, at-home and gym-friendly exercises to help you build muscle, maintain mobility, and improve your balance, including an interactive guide to keep you on track.
- 30+ interactive exercises, reflections, and prompts to help you define your goals, adjust your daily routine, and optimize your workouts
- Mindset strategies to build discipline, manage stress, and stay consistent, including actionable tips to align your daily habits with your long-term goals.
- Science-based advice on how to improve your sleep, enhance your recovery, and support circulation with hot and cold therapies, and much more.
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Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
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Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
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