The Forever Strong(tm) Playbook : A Six-Week, Science-Based Plan to Sharpen Your Mind, Strengthen Your Body, and Get Healthy at Any Age

Gabrielle Lyon

268 valoraciones de Goodreads

Idioma: inglés

Editorial: Atria Books Jan 2026, 2026

1668085623 / 9781668085622

Librería: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, AlemaniaAHA-BUCH GmbH

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Neuware - A NEW YORK TIMES AND USA TODAY BESTSELLER From the trusted voice behind the instant New York Times bestseller Forever Strong™, Dr. Gabrielle Lyon’s companion PLAYBOOK delivers actionable protocols to transform body and mind. Get fit, prevent disease, and future-proof your body with step-by-step strategies to build strength, reduce fatigue, and sharpen your focus at any age. Packed with groundbreaking science, muscle-building exercises, informative graphics, and easy-to-follow, protein-forward recipes, The Forever Strong™ PLAYBOOK is the ultimate guide for anyone who wants to feel stronger, move better, and stay energized. Discover exactly how to think, eat, move, and recover for optimal health. With all new, innovative tactical strategies to further enhance muscle health, this guide provides a comprehensive six-week program to help you build muscle, optimize your nutrition, sleep better, and build lifelong habits with protocols customizable for everyone from beginners to advanced athletes. Inside, you’ll find: - 60+ protein-packed, nutritious, and flavorful recipes covering breakfast, lunch, dinner, snacks, and drinks. - 100+ illustrated, at-home and gym-friendly exercises to help you build muscle, maintain mobility, and improve your balance, including an interactive guide to keep you on track. - 30+ interactive exercises, reflections, and prompts to help you define your goals, adjust your daily routine, and optimize your workouts - Mindset strategies to build discipline, manage stress, and stay consistent, including actionable tips to align your daily habits with your long-term goals. - Science-based advice on how to improve your sleep, enhance your recovery, and support circulation with hot and cold therapies, and much more.

N° de ref. del artículo 9781668085622

Título
The Forever Strong(tm) Playbook : A Six-Week, Science-Based Plan to Sharpen Your Mind, Strengthen Your Body, and Get Healthy at Any Age
Autor
Gabrielle Lyon
Editorial
Atria Books Jan 2026
Año de publicación
2026
Estado
Neu
Encuadernación
Buch
Idioma
inglés
ISBN 10
1668085623
ISBN 13
9781668085622
Peso del artículo
760 gramos
Dimensiones
237x194x25 mm

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