First Rep to Live Strong (Paperback)
Idioma: inglés
Editorial: Independently Published, 2025
Serie: Libro 5 de 5 - Couch To Fit
- Tapa blanda
- Nuevo
Librería: CitiRetail, Stevenage, Reino UnidoCitiRetail
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N° de ref. del artículo 9798319470126
- Título
- First Rep to Live Strong (Paperback)
- Autor
- Erik Ottosen
- Editorial
- Independently Published
- Año de publicación
- 2025
- Estado
- new
- Encuadernación
- Paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798319470126
- Serie
- Libro 5 de 5: Couch To Fit
Build strength, muscle, and confidence—in just 12 weeks.
Whether you're stepping into the gym for the first time or returning after a long break, First Rep to Live Strong is your guide to creating a sustainable strength training habit designed to last a lifetime. Created by a Registered Physical Therapist, this program is specifically crafted for adults aged 20 to 50—the critical decades where building muscle and bone density can drastically improve your long-term health.
This 12-week gym-based program uses dumbbells, machines, and barbells to progressively build foundational strength, improve movement quality, and prevent injury. It's perfect for beginners and anyone who wants to finally follow a structured routine that works.
Inside you’ll get:
-
A step-by-step 12-week progressive program
-
Weekly coaching tips for motivation and technique
-
Clear exercise descriptions and reference photos
-
A focus on proper form, safety, and long-term results
-
Smart progressions for muscle building and bone density
You’ll not only get stronger—you’ll build the habits to stay strong for life.
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