Your First Marathon (Paperback)

Idioma: inglés

Editorial: Independently Published, 2026

9798190133653

  • Tapa blanda
  • Nuevo
Ver todos los detalles

Librería: CitiRetail, Stevenage, Reino UnidoCitiRetail

Vendedor de 5 estrellas

Vendedor de AbeBooks desde 29 de junio de 2022

Ver los artículos de este vendedor
Tapa blanda

Condición: Nuevo

EUR 19,15

Envío por EUR 43,02 
Se envía de Reino Unido a Estados Unidos de America

Cantidad disponible: 1 disponibles

Añadir al carrito
Devoluciones gratuitas de 30 días

Descripción del artículo del vendedor

Paperback. Do you dream of crossing the marathon finish line, but fear injuries, exhaustion, or ruining your busy lifestyle?The traditional narrative of marathon training is built on a dangerous myth: that to conquer 26.2 miles, you must suffer endlessly, sacrifice your personal life, and push your body to the point of breakdown. But for everyday runners transitioning from a 5K or 10K, high-mileage, aggressive plans lead straight to overuse injuries, chronic fatigue, and mental burnout.Your First Marathon replaces the toxic "no pain, no gain" ethos with a realistic, science-backed framework designed for real life.Whether you are a recreational jogger or a seasoned 5K runner, this step-by-step guide bridges the physical and mental gap between short distances and 26.2 miles-without demanding 60-hour training weeks or athletic perfection.Inside this comprehensive guide, you'll discover: The Baseline Audit: How to assess your current fitness and build a custom, realistic training timeline (16 to 24 weeks).The Power of Slow Running: Why Zone 2 low-intensity miles build maximum endurance, cardiac power, and injury resistance.Targeted Strength & Prehab: Simple, essential exercises to bulletproof your knees, ankles, Achilles tendons, and hip flexors.Practical Fueling & Hydration: How to carbo-load without stomach distress, master on-the-run gels, and calculate your exact sweat rate.The Taper Phase & Race Logistics: How to shed fatigue, manage "taper tantrums," and organize your race week down to the minute.Race Day Execution: Smart pacing strategies to avoid early energy waste, navigate aid stations, and conquer "The Wall" at Mile 20.You don't need elite genetics, endless free time, or extreme willpower to run 26.2 miles. You just need a smart, sustainable plan that respects your body and your life.Scroll up, click "Buy Now," and take your first step toward crossing the finish line healthy, strong, and uninjured! This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

N° de ref. del artículo 9798190133653

Título
Your First Marathon (Paperback)
Autor
Autolead Lab
Editorial
Independently Published
Año de publicación
2026
Estado
new
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 13
9798190133653

CitiRetail

Stevenage, Reino Unido

Vendedor de 5 estrellas

Vendedor de AbeBooks desde 29 de junio de 2022

Tarifas de envío de Reino Unido a Estados Unidos de America

ArtículoDe 7 a 14 días hábilesDe 7 a 60 días hábiles
Primer artículoEUR 43,02EUR 43,02
Los plazos de entrega los establecen los vendedores y varían según el transportista y la ubicación. Los pedidos que pasan por la aduana pueden sufrir retrasos y los compradores son responsables de los aranceles o tarifas asociadas. Los vendedores pueden ponerse en contacto con usted en relación con cargos adicionales para cubrir cualquier aumento en los costes de envío de los artículos.

Métodos de pago

  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Carte Bleue
  • Apple Pay
  • Google Pay

Descripción de la tienda

Online business

Información empresarial del vendedor

ABC BOOKS LIMITED

10 John Street
London, Reino Unido WC1N 2EB