The Fascial Release Handbook for Beginners : A Practical Step-by-Step Guide to Fascial Mobility, Self-Release Techniques, Flexibility, Recovery, and Everyday Movement
Idioma: inglés
Editorial: Independently Published Sep 2026, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo

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N° de ref. del artículo 9798175319645
- Título
- The Fascial Release Handbook for Beginners : A Practical Step-by-Step Guide to Fascial Mobility, Self-Release Techniques, Flexibility, Recovery, and Everyday Movement
- Autor
- Stephen D. Angle
- Editorial
- Independently Published Sep 2026
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Taschenbuch
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798175319645
- Peso del artículo
- 209 gramos
- Dimensiones
- 229x152x8 mm
A Practical Step-by-Step Guide to Fascial Mobility, Self-Release Techniques, Flexibility, Recovery, and Everyday Movement
The Fascial Release Handbook for Beginners is a comprehensive, clear, and beginner-friendly guide designed for anyone interested in understanding fascia and exploring practical self-release techniques. Whether you are completely new to fascial work or simply want to develop a more mindful approach to movement and mobility, this handbook provides an accessible introduction to the subject.
Rather than presenting complicated terminology or advanced methods, this practical guide breaks fascial release into understandable concepts and step-by-step practices. You will learn about fascia, how it relates to movement, and how gentle self-release practices can be incorporated into everyday routines.
Inside, You’ll Discover:
Understanding Fascia
Explore what fascia is, where it is found throughout the body, and why it is an important part of the body's connective-tissue system. Learn basic concepts about fascial structures, movement, and body awareness without unnecessary technical complexity.
Fascial Mobility and Movement
Discover how mobility and everyday movement relate to the fascial system. Learn simple movement principles that can help you become more aware of areas that feel restricted, stiff, or less comfortable during ordinary activities.
Essential Self-Release Tools
Learn about commonly used tools such as foam rollers, massage balls, therapy balls, and other simple equipment. Understand how different tools can be selected and used appropriately for different areas of the body.
Step-by-Step Self-Release Techniques
Follow practical instructions for exploring gentle self-release techniques for areas such as the neck, shoulders, upper back, lower back, hips, glutes, thighs, calves, and feet. Each technique is presented with clear guidance on positioning, pressure, breathing, and movement awareness.
Flexibility and Range of Motion
Learn how fascial-release practices can be combined with gentle mobility and flexibility exercises. Explore ways to move gradually, avoid forcing a stretch, and develop a more consistent movement routine.
Recovery and Relaxation Practices
Discover simple routines that can be incorporated into warm-ups, cool-downs, rest days, or relaxation periods. Learn how breathing, slow movement, and body awareness can complement a personal self-care routine.
Creating a Personalized Routine
Learn how to organize techniques into short, practical routines based on your schedule and goals. Explore beginner routines for morning movement, after prolonged sitting, before physical activity, after activity, and evening relaxation.
Safety and Responsible Practice
Understand important precautions before beginning self-release work. Learn how to recognize when pressure is excessive, why gradual progression matters, and when it is appropriate to stop an exercise or seek guidance from a qualified healthcare professional.
A Practical and Informed Approach
This handbook encourages readers to approach fascial release with patience, awareness, and realistic expectations. The goal is not to force the body or chase discomfort, but to develop a thoughtful routine that combines gentle self-release, mobility, flexibility, relaxation, and everyday movement.
Whether you want to learn more about fascia, improve your movement awareness, explore beginner-friendly self-release techniques, or develop a simple mobility routine, The Fascial Release Handbook for Beginners provides a practical foundation to help you get started with confidence and care.
Author: Stephen D. Angle
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Resolución alternativa de conflictos:
La Comisión Europea proporciona una plataforma para la resolución extrajudicial de litigios en línea (plataforma ODR), a la que se puede acceder en https://ec.europa.eu/odr.
Somos miembros de la iniciativa "FairCommerce" desde el 25.05.2018.
Para obtener más información, consulte www.fair-commerce.de.
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
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- El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, aceptó que podíamos empezar a entregarlo y que no podría desistir una vez iniciada la entrega.
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