THE FASCIA RELEASE BIBLE: A Comprehensive Guide to Understanding Fascia, Myofascial Release, Mobility, Flexibility, Posture, Pain Relief, Movement, and Lifelong Whole-Body Wellness
Idioma: inglés
Editorial: Independently published, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo

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- Título
- THE FASCIA RELEASE BIBLE: A Comprehensive Guide to Understanding Fascia, Myofascial Release, Mobility, Flexibility, Posture, Pain Relief, Movement, and Lifelong Whole-Body Wellness
- Autor
- Perlo, Noah
- Editorial
- Independently published
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798187904181
Explore the fascinating world of fascia and discover practical ways to incorporate self-myofascial release, mobility, and strength into your everyday movement routine.
The Fascia Release Bible is a comprehensive, easy-to-follow guide that takes you from understanding the fundamentals of fascia to building a personalized and sustainable movement practice.
Inside, you'll discover how to use common self-myofascial release tools—including foam rollers and massage balls—with an emphasis on controlled pressure, comfort, and purposeful movement.
You'll explore practical approaches for the upper and lower body, learn how to combine release techniques with active mobility, and discover how movement, strength, and recovery can work together as part of a balanced routine.
Inside This Guide, You'll Explore:• The fundamentals of fascia and connective tissue
• The science and principles behind self-myofascial release
• How to use foam rollers and massage balls appropriately
• Upper-body and lower-body release techniques
• Mobility strategies for everyday movement
• How to combine release techniques with active mobility
• The important relationship between mobility and strength
• How release techniques can fit into exercise preparation and recovery
• Practical daily and weekly movement routines
• How to build a personalized, sustainable long-term program
At the heart of the book is a simple framework:
ASSESS → RELEASE IF USEFUL → REASSESS → MOVE → STRENGTHEN
Whether you want to better understand fascia, develop a practical mobility routine, or learn how self-myofascial release can complement an active lifestyle, this book provides a clear roadmap to help you get started.
Build better movement habits. Develop strength. Support mobility. Keep moving forward.
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Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a California Books, Fort Wayne, Indiana, U.S.A., sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
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- El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, aceptó que podíamos empezar a entregarlo y que no podría desistir una vez iniciada la entrega.