Exercise Smart - U.S. Edition
Idioma: inglés
Editorial: Independently published 2020-07, 2020
- Tapa blanda
- Nuevo
Librería: Chiron Media, Wallingford, Reino UnidoChiron Media
Vendedor de IberLibro desde 2 de agosto de 2010
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- Título
- Exercise Smart - U.S. Edition
- Autor
- Simmons, Earl
- Editorial
- Independently published 2020-07
- Año de publicación
- 2020
- Estado
- New
- Encuadernación
- PF
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798668187362
This book is intended for the beginner who wants to improve his or her fitness level and general health as well as the person who has already attained some degree of fitness but wants to learn more and go on to the next level. Written for men and women, Exercise Smart is a wonderful up-to-date reference you will return to again and again. This is another sensible eBook you can trust from NoPaperPress. (U.S. units)
TABLE OF CONTENTS
Benefits of Being Fit
Medical Checkup First
Cardio Self Assessment
Strength Assessment
Flexibility Assessment
Body-Weight Assessment
BMI-Based Weight vs. Height
The Road to Health
Exercise for Health
- Be More Active Every Day
- Calories Burned
- Types of Exercise
- Select the Right Exercise
- Aerobic Exercise: How Hard?
- Aerobic Target-Training Zone
- Aerobic Exercise: Intensity-Level
- Aerobic Exercise: How Often?
- Aerobic Exercise: Typical Workout
- Pulse Measurement Monitors
- Walking Program
- Get a Pedometer and Step Out
- Jogging Program
- Your Body’s Muscles
- Strength Building Programs
- Additional Strengthening Exercises
- Other Exercises
- Missed Workouts
- Exercising in Hot Weather
- Exercising in Cold Weather
- Exercise Risks and Problems
- Avoiding Injury
- Keep an Exercise Log
- A Fitness Expert’s Ideal Exercise
- Workout to Stay Healthy
Life-Long Fitness
- Set Goals
- Have a Plan
- Keys to Life-Long Fitness
- Make It Happen
Bibliography
Table 1 VO2max versus Fitness Level
Table 2 Push-up Performance
Table 3 Squat-Test Performance
Table 4 Sit & Reach Test
Table 5 Body Mass Index (BMI)
Table 6 Weight Profile vs. BMI
Table 7 BMI-Based Weight vs. Height
Table 8 Calories Burned vs. Activity
Table 9 TTZ: 20 to 40 year old
Table 10 TTZ: 45 to 65 year old
Table 11 Walking Program for Beginners
Table 12 Jogging Program
Table 13 Health Risks in Hot Weather
Table 14 Heat Index
Table 15 Wind-Chill Temperature
Table 16 Frostbite Risk vs. Wind-Chill
Table 17 Sample Exercise Log
Figure 1 Stretching Exercises
Figure 2 Dumbbell Exercises (a to c)
Figure 3 Dumbbell Exercises (d to g)
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
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Información empresarial del vendedor
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Reading, Reino Unido RG30 1DZ
Condiciones de venta
TBA
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a Chiron Media, Wallingford, United Kingdom, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
- La entrega de periódicos, diarios o revistas, con la excepción de los contratos de suscripción; y
- El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, aceptó que podíamos empezar a entregarlo y que no podría desistir una vez iniciada la entrega.
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