T�tulo: Effective Strength Training: Analysis and Technique for Upper-Body, Lower-Body, and Trunk Exercises
Editor: Human Kinetics
Fecha de publicaci�n: 2001
Idioma: Ingl�s
ISBN 10: 0736041818
ISBN 13: 9780736041812
Encuadernaci�n: Paperback
Estado: Good

Acerca de

Sinopsis

With expert analysis of technique for more than 100 resistance training exercises, Effective Strength Training is just the guide you need to ensure these exercises are performed correctly and with minimal risk.

Drawing on the latest scientific principles and theories related to resistance training, Effective Strength Training provides the "how" and the "why" behind the proper performance of popular upper-body, lower-body, and trunk exercises. By understanding the purpose and correct form for each exercise, you can gain the full benefit each exercise provides and avoid injury. Whether you teach strength training or do it yourself, you'll find new and helpful information that you can put to use.

Douglas Brooks, one of the top personal trainers in the United States, questions the safety of controversial exercises such as the upright row, dipping movements, cable exercises, and machine chest presses. After putting these exercises to the test of objective scientific evaluation, he then recommends valuable guidelines for safe use.

Effective Strength Training also addresses high-risk situations where exercises fall short of safe biomechanical standards. If you're dealing with orthopedic limitations―such as knee or back problems―or challenging training goals, these solutions will help you make prudent, corrective modifications.

Practical and to the point, this book also presents the latest information related to resistance training program design and defines and discusses topics such as training systems, periodization principles, and a continuum of training programs.

Effective Strength Training is full of no-nonsense strategies and expert advice that will simplify the design and teaching of programs to meet the best interests of your clients or students. And, if you're a strength trainer yourself―especially if you're seeking certification by the International Weightlifting Association―this resource will help you successfully reach all your training goals.

Acerca del autor

Known as the "trainer's trainer," Douglas Brooks is acknowledged as one of the premier personal trainers in the United States and internationally. He's widely recognized through his numerous appearances on home shopping networks, infomercials, the Cable Health Club Network, and fitness videos. An ACE-certified personal trainer since 1983, Brooks is also the fitness training director at Snowcreek Resort and Athletic Club and the co-owner of Moves International, a provider of educational resources, continuing education, and live workshops for fitness professionals.

Brooks has also authored Going Solo: The Art of Personal Training (a landmark publication written during personal training's infancy), Program Design for Personal Trainers: Bridging Theory Into Application, Your Personal Trainer, The Complete Book of Personal Training, and numerous educational manuals. He is active in many professional organizations, including IDEA―The Health and Fitness Source, the International Sports Trainers Association, the American College of Sports Medicine, and the National Strength and Conditioning Association. He also conducts lectures and workshops throughout the United States and internationally on the topics of personal training, strength training, kinesiology, and exercise physiology.

Brooks enjoys fitness activities of all kinds. He is active as a cyclist, marathoner, Ironman triathlete, alpine and Nordic skier, in-line skater, rock climber, and mountaineer. He holds a master's degree in exercise physiology from Central Michigan University. Brooks, his wife, Candice, and their two sons live in Mammoth Lakes, California.

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Tienes derecho a desistir del presente contrato en un plazo de 14 d�as naturales sin necesidad de justificaci�n.

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Para ejercer el derecho de desistimiento, deber�s notificarnos a Bookmans, 5120 s. julian dr., 85706, tucson, Arizona, U.S.A., 1 5206222591, de tu decisi�n de desistir del contrato a trav�s de una declaraci�n inequ�voca (por ejemplo, una carta enviada por correo postal, fax o correo electr�nico). Podr�s utilizar el modelo de formulario de desistimiento que figura a continuaci�n, aunque su uso no es obligatorio. Tienes asimismo la opci�n de cumplimentar y enviar electr�nicamente el modelo de formulario de desistimiento o cualquier otra declaraci�n inequ�voca a trav�s de nuestro sitio web a "Mis pedidos" en "Mi cuenta". Si recurres a esta opci�n, te comunicaremos sin demora en un soporte duradero (por ejemplo, por correo electr�nico) la recepci�n de dicho desistimiento.

Para cumplir el plazo de desistimiento, basta con que la comunicaci�n relativa al ejercicio por tu parte de este derecho sea enviada antes de que venza el plazo correspondiente.

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Podremos retenerte el reembolso hasta haber recibido los bienes, o hasta que hayas presentado una prueba de la devoluci�n de los mismos, seg�n qu� condici�n se cumpla primero. Deber�s devolvernos o entregarnos directamente los bienes a Bookmans, 5120 s. julian dr, 85706, tucson, Arizona, U.S.A., 1 5206222591, sin ninguna demora indebida y, en cualquier caso, a m�s tardar en el plazo de 14 d�as naturales a partir de la fecha en que nos comuniques tu decisi�n de desistimiento del contrato. Se considerar� cumplido el plazo si efect�as la devoluci�n de los bienes antes de que haya concluido dicho plazo. Deber�s asumir el coste directo de devoluci�n de los bienes. Solo ser�s responsable de la disminuci�n de valor de los bienes resultante de una manipulaci�n distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las caracter�sticas y el funcionamiento de los bienes.

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La entrega de peri�dicos, publicaciones especializadas o revistas con la excepci�n de contratos de suscripci�n; y
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A la atenci�n de: (Bookmans, 5120 s. julian dr., 85706, tucson, Arizona, U.S.A., 1 5206222591)

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