Dynamic Stretching : Active Movement Workouts to Improve Power, Performance, Flexibility, and Range of Motion
Idioma: inglés
Editorial: Ulysses Press Jun 2026, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo
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Neuware - Transform your athletic abilities with dynamic stretching to help you stay healthy and improve your overall fitness-now with all-new stretching programs!Today's fitness experts have learned that both stretching and how you stretch can affect how well you perform on the field, court, or track. Research shows that static stretching, a traditional mainstay of athletes' warm-ups, has a measurable negative impact on performance. Holding a stretch for 30 seconds or longer doesn't prepare a muscle for exercise; it can actually weaken the muscle.That's where Dynamic Stretching, Second Edition comes in. This guide teaches you how to effectively prepare your body for physical activity while simultaneously improving strength, power, speed, agility, and endurance. Now with more than 70 exercises-illustrated with step-by-step photos-and fully updated information on the latest stretching research, this book will maximize your workouts and take your athletic abilities to the next level by:- Developing full-body range of motion- Enhancing full-body motor control- Increasing flexibility, balance, and muscular endurance- Improving force generation and reaction time- Correcting major and minor muscle imbalancesOnce you learn the basics of dynamic stretching, dive into the dynamic stretching warm-up programs that have been carefully designed for the individual needs of athletes in more than 30 different sports, including running, tennis, basketball, baseball and softball, football, hockey, skiing, and many more. …
N° de ref. del artículo 9781646047734
- Título
- Dynamic Stretching : Active Movement Workouts to Improve Power, Performance, Flexibility, and Range of Motion
- Autor
- Mark Kovacs
- Editorial
- Ulysses Press Jun 2026
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Taschenbuch
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1646047737
- ISBN 13
- 9781646047734
- Edición
- 2ª Edición
- Peso del artículo
- 278 gramos
- Dimensiones
- 228x178x11 mm
Transform your athletic abilities with dynamic stretching to help you stay healthy and improve your overall fitness―now with all-new stretching programs!
Today’s fitness experts have learned that both stretching and how you stretch can affect how well you perform on the field, court, or track. Research shows that static stretching, a traditional mainstay of athletes’ warm-ups, has a measurable negative impact on performance. Holding a stretch for 30 seconds or longer doesn’t prepare a muscle for exercise; it can actually weaken the muscle.
That’s where Dynamic Stretching, Second Edition comes in. This guide teaches you how to effectively prepare your body for physical activity while simultaneously improving strength, power, speed, agility, and endurance. Now with more than 70 exercises―illustrated with step-by-step photos―and fully updated information on the latest stretching research, this book will maximize your workouts and take your athletic abilities to the next level by:
-
Developing full-body range of motion
-
Enhancing full-body motor control
-
Increasing flexibility, balance, and muscular endurance
-
Improving force generation and reaction time
-
Correcting major and minor muscle imbalances
Once you learn the basics of dynamic stretching, dive into the dynamic stretching warm-up programs that have been carefully designed for the individual needs of athletes in more than 30 different sports, including running, tennis, basketball, baseball and softball, football, hockey, skiing, and many more.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
Acerca del autor
Dr. Kovacs is also a certified strength and conditioning specialist through the National Strength and Conditioning Association, a certified health/fitness instructor through the American College of Sports Medicine, a United States Track and Field Level II sprints coach, and a USPTA certified tennis coach.
Mark is also an author of the tennis conditioning text Tennis Training: Enhancing On-Court Performance and is currently an associate editor of the Strength and Conditioning Journal.
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