The 4 x 4 Diet: 4 Key Foods, 4-Minute Workouts, Four Weeks to the Body You Want

Erin Oprea

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Idioma: inglés

Editorial: Random House USA Inc, 2018

1101903104 / 9781101903100

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Discover the 4 key foods and the 4-minute workouts that will change the way you look and feel in just 4 weeks. Celebrity trainer and former marine Erin Oprea's motto is "lean and clean." Her unique 4 x 4 diet shows you how to get clean by reducing the 4 major hitches in most diets: sugar, starch, sodium, and alcohol. She also tells you how to get lean, using her 4-minute tabata workouts: 8 repititions of 20 seconds of high-intensity moves, then 10 seconds of rest. Within 4 weeks, the average person will be able to reduce bloating and belly fat; gain increased muscle definition in the arms, legs, and stomach; improve cardiovascular endurance; and break sugar and sodium addictions. Complete with meal plans and recipes, The 4 x 4 Diet is perfect for anyone looking to streamline their body and lifestyle.

N° de ref. del artículo 00070288271

Título
The 4 x 4 Diet: 4 Key Foods, 4-Minute Workouts, Four Weeks to the Body You Want
Autor
Erin Oprea
Editorial
Random House USA Inc
Año de publicación
2018
Estado
Good
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 10
1101903104
ISBN 13
9781101903100

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