Deeper Mindfulness (Paperback)
Idioma: inglés
Editorial: Little, Brown Book Group, London, 2023
- Tapa blanda
- Nuevo
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N° de ref. del artículo 9780349433202
- Título
- Deeper Mindfulness (Paperback)
- Autor
- Professor Mark Williams
- Editorial
- Little, Brown Book Group, London
- Año de publicación
- 2023
- Estado
- new
- Encuadernación
- Paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 0349433208
- ISBN 13
- 9780349433202
Use the hidden foundations of mindfulness to rediscover calm and reclaim your life in our chaotic world
There are moments in life that decide your fate. They ripple into the future and dictate how you experience the world in the moments that follow; either positive and uplifting, dark and chaotic, or flat and dull.
What if you could recognise these moments before they seized control of your life? What if you could use them to set sail for a better future? What if all moments, big and small, could be harnessed this way?
In Deeper Mindfulness, Oxford Professor Mark Williams and Dr Danny Penman reunite to present a new eight-week guided meditation programme that takes mindfulness to the next level. Deeper Mindfulness reveals how the latest advances in neuroscience, combined with millennia old wisdom, can be used to transform your life. These discoveries open the doors to a deeper layer of mindfulness known as the 'feeling tone'. This sets the 'background colour' that tinges your entire experience of life. It is also the tipping point from which you can reclaim your life in an increasingly stressful and chaotic world.
Proven effective at treating anxiety, stress and depression, the practices in Deeper Mindfulness offer a new and more fruitful direction for both novice and experienced meditators. It also allows the rest of us to approach life with renewed strength, vigour and equanimity.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
Acerca del autor
Dr Danny Penman Ph.D. is the bestselling author of Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world, co-written with Professor Mark Williams of Oxford University, and co-author of Mindfulness for Health with Vidyamala Burch. He is a qualified mindfulness teacher who first learned to meditate when he was 16. He is also a feature and comment writer for the Daily Mail, having previously worked for the Independent and the BBC. Danny has hosted mindfulness seminars for directors and senior figures from many leading companies. He is a frequent commentator on mindfulness for the BBC and various national newspapers.
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