Deep Sleep : How to Calm the Nervous System, Quiet the Mind, and Restore Rest Through the Four Layers of Transformation
Idioma: inglés
Editorial: SWEET Institute Publishing, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo
Librería: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, AlemaniaAHA-BUCH GmbH
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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - You are not awake because your body forgot how to sleep. You are awake because your body is trying to protect you.For millions of people, sleep has become a nightly struggle: racing thoughts, nighttime anxiety, stress, and exhaustion, or perhaps waking at 3 a.m., unable to fall asleep, unable to stay asleep, or unable to wake feeling restored.Most sleep books focus on what happens in the bedroom. Deep Sleep explores what happens in the nervous system.Drawing upon neuroscience, sleep medicine, psychology, trauma research, mindfulness, attachment theory, psychodynamic understanding, and the SWEET Institute's Four Layers of Transformation, this groundbreaking book offers a practical roadmap for restoring rest from the inside out.Inside, you will discover how to:Calm an overactive nervous systemQuiet racing thoughts and nighttime anxietyBuild habits that support restorative sleepUnderstand the hidden role of stress, trauma, and emotional patternsAddress the conscious, pre-conscious, unconscious, and existential factors that affect sleepCreate lasting change through practical tools, exercises, reflections, and implementation strategiesMore than a book about sleep, Deep Sleep is a guide to healing the relationship between your body, your mind, and your life.Because deep sleep is not what happens when you force the body to rest.Deep sleep is what happens when the body finally feels safe enough to let go. …
N° de ref. del artículo 9781968105365
- Título
- Deep Sleep : How to Calm the Nervous System, Quiet the Mind, and Restore Rest Through the Four Layers of Transformation
- Autor
- Dubin
- Editorial
- SWEET Institute Publishing
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Taschenbuch
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1968105360
- ISBN 13
- 9781968105365
- Peso del artículo
- 798 gramos
- Dimensiones
- 229x152x24 mm
For millions of people, sleep has become a nightly struggle: racing thoughts, nighttime anxiety, stress, and exhaustion, or perhaps waking at 3 a.m., unable to fall asleep, unable to stay asleep, or unable to wake feeling restored.
Most sleep books focus on what happens in the bedroom. Deep Sleep explores what happens in the nervous system.
Drawing upon neuroscience, sleep medicine, psychology, trauma research, mindfulness, attachment theory, psychodynamic understanding, and the SWEET Institute's Four Layers of Transformation, this groundbreaking book offers a practical roadmap for restoring rest from the inside out.
Inside, you will discover how to:
- Calm an overactive nervous system
- Quiet racing thoughts and nighttime anxiety
- Build habits that support restorative sleep
- Understand the hidden role of stress, trauma, and emotional patterns
- Address the conscious, pre-conscious, unconscious, and existential factors that affect sleep
- Create lasting change through practical tools, exercises, reflections, and implementation strategies
Because deep sleep is not what happens when you force the body to rest.
Deep sleep is what happens when the body finally feels safe enough to let go.
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El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
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