DBT, CBT, and ACT Workbook: Behavioral Therapy Tools and Cognitive Strategies for Managing Depression, Anxiety, and Improving Mental Health
Idioma: inglés
Editorial: Publishdrive, 2025
- Tapa blanda
- Nuevo

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- Título
- DBT, CBT, and ACT Workbook: Behavioral Therapy Tools and Cognitive Strategies for Managing Depression, Anxiety, and Improving Mental Health
- Autor
- Rivers, Isabelle
- Editorial
- Publishdrive
- Año de publicación
- 2025
- Estado
- New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1787938115
- ISBN 13
- 9781787938113
Do your emotions sometimes feel like a runaway train you can't stop?
Do anxiety, overthinking, or low self-worth keep you trapped in your own mind?
This comprehensive workbook blends three of the most effective therapeutic approaches-Dialectical Behavior Therapy (DBT), Cognitive Behavioral Therapy (CBT), and Acceptance and Commitment Therapy (ACT)-into one transformative guide designed to help you heal from emotional pain, regain mental clarity, and build a life aligned with your values.
Whether you're struggling with anxiety, depression, emotional dysregulation, or chronic stress, this book offers you science-based tools and guided exercises to restore emotional balance and live with purpose.
🔍 Here's a glimpse into your transformational journey:
- A powerful technique to turn emotional storms into growth opportunities
- The "3 What" method for living fully in the present moment
- Your personal emergency brake for halting runaway anxiety
- The art of self-talk that boosts your self-esteem
- Harnessing paradox to resolve seemingly impossible conflicts
- How to become a thought detective and unmask limiting beliefs
- The surprising way to transform your inner critic into an ally
- A witness technique for breaking free from obsessive thoughts
- The cognitive defusion key to regaining control of your mind
- A 5-minute ritual to create your personal anti-stress shield
- The DEAR MAN strategy for saying "no" without guilt
- An intriguing empty chair method to resolve inner conflicts
✨ Ready to break the cycle?
If you're tired of fighting your own thoughts, if you're done watching anxiety or depression dictate your choices, this book is your toolkit to freedom.
You don't need to be perfect. You need practical tools, daily support, and a plan that works.
Take the first step-turn the page and begin a new chapter of growth, healing, and emotional mastery.
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Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a GreatBookPrices, Bensenville, Illinois, U.S.A., sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
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