Core-Training für Radsportler : Durch Core-Power zum Erfolg

Idioma: alemán

Editorial: Narayana Verlag Gmbh Feb 2015, 2015

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Neuware - Das ultimative Core-Powerprogramm für Radsportler Profiradfahrer und Tour-de-France-Teilnehmer Tom Danielson hatte Rückenprobleme. Beim Fahren fühlte er sich unwohl und kämpfte gegen Schmerzen an. Revolutionäre Core-Übungen zur Stärkung der tief liegenden Halte- und Stützmuskulatur ließen seine Rückenschmerzen verschwinden und bescherten ihm eine effektivere Fahrtechnik und mehr Power am Berg. Ein Radfahrer braucht mehr als nur Kraft in den Beinen. Danielsons CoreÜbungen verleihen Kraft und Ausdauer ganz ohne Fitnesscenter. Der berühmte Radsportler und seine Trainerin Allison Westfahl entwickelten diese Übungen anhand realistischer Bewegungsabläufe beim Radfahren. Sie verbessern die Effektivität und beugen Verletzungen und Schmerzen vor. Das Core-Trainingsprogramm: - 45 Core-Übungen - 5 dynamische Aufwärmübungen - Trainingspläne in 3 verschiedenen Leistungsstufen, Anfänger bis Profi - Für Ausdauer & Gleichgewicht - Effektiv gegen Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen - Trainingseinheiten für mehr Kraft am Berg und Treten im Stand 'Die Übungen sind wettkampferprobt. Dieses Buch hilft dir, ein besserer Radfahrer zu werden und ein tieferes Verständnis für die Bedeutung einer starken Core-Muskulatur zu entwickeln. Verschaff dir den Vorsprung, um vor der Konkurrenz über die Ziellinie zu fahren!' Tom Danielson 'Von richtiger Haltung auf dem Sattel bis hin zum kompletten Workoutprogramm bietet Danielson anschaulich und leicht nachvollziehbar eine Fülle an Hinweisen und Übungen, die ich sehr erfolgreich für mich nutze. Ein wertvolles Buch nicht nur Profis, sondern auch Hobbyfahrer, denn letztere sind deutlich anfälliger für Verletzungen als die Profis.' Ben Urbanke, Langstrecken-Radfahrer. …

N° de ref. del artículo 9783944125428

Título
Core-Training für Radsportler : Durch Core-Power zum Erfolg
Autor
Tom Danielson
Editorial
Narayana Verlag Gmbh Feb 2015
Año de publicación
2015
Estado
Neu
Encuadernación
Buch
Idioma
alemán
ISBN 10
3944125428
ISBN 13
9783944125428
Peso del artículo
653 gramos
Dimensiones
246x177x21 mm

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