Core Performance: Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist

Schlank, konditionsstark, muskulös, kräftig, reaktionsschnell, beweglich und erfolgreich wollen Hobby- und Profi-Sportler sein... Aber wie wird man es? Der US-amerikanische Fitnesspapst Mark Verstegen zeigt in CORE PERFORMANCE, wie es geht. Seine Erfolge sprechen für sich: eine Großzahl der US-Goldmedaillengewinner der Olympiaden der letzten Jahre trainieren nach Verstegens Fitness-Programm und heimsen im Akkord Erfolge ein. Nun können auch Laien- und Hobbysportler von dem innovativen Training auf Basis neuester sportphysiologischer Erkenntnisse und langer Trainings-Erfahrungen profitieren. Mark Verstegens Trainingsinnovationen sind das Ergebnis eines langen Lernprozesses, der innerhalb des von ihm aufgebauten Sportinstituts Athletes Performance bereits seit Jahren aktiv vorangetrieben wird. CORE PERFORMANCE ist darauf ausgelegt, alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß perfekt zu trainieren. Auf diese Weise wird verhindert, dass einzelne Körperzonen ignoriert werden, während andere einem überproportionalen Training ausgesetzt sind, sodass deren physiologischer Nutzen im Zusammenspiel mit anderen Körperpartien sogar herabgesetzt werden kann. In CORE PERFORMANCE wird der Körper als Gebilde betrachtet, das durch das harmonische Ineinandergreifen von Knochen, Muskeln, Sehnen und den Organen als perfektes Wechselbeziehungs-System optimal funktioniert. Diese optimale Harmonie herzustellen, ist oberstes Ziel und Erfolgsrezept des Fitness-Experten und seiner Mitarbeiter. Was dieses Buch Ihnen unter anderem bietet ist: ein ausgefeiltes Ganzkörper-Übungsprogramm, das nach allen Regeln der Trainingskunst auf höchstem langjährig erprobtem Niveau und auf Grundlage neuester sportwissenschaftlicher Erkenntnisse entworfen wurde. Dort warten auf Sie ideale Übungen zur Leistungsmaximierung in den Bereichen Kraft, Kondition, Beweglichkeit für Arme, Beine, Bauch, Po... Hier lernen Sie auch, wie Sie eine stabile Säule Ihrer Kraft errichten können und damit ihren Rücken perfektionieren und stets (Körper)Haltung bewahren. Dazu erhalten Sie Profi-Informationen von A wie Aufwärmprogramm bis R wie Regeneration und sind damit sowohl für Ihren Trainingsbeginn als auch für die unverzichtbare Rekreationsphase bestens gerüstet. Ergänzt wird das CORE PERFORMANCE-Programm durch wertvolle Informationen zur idealen Ernährung und den passenden Trainingsgeräten. Aktivieren Sie Ihren Körper und lassen Sie sich durch seitenweise Informationen in 16 Kapiteln inspirieren. Arbeiten Sie mit den systematisch aufbereiteten Übungen in Wort und Bild. Profitieren Sie von übersichtlichen Schaukästen, Tabellen und vielfältigen Workout-Plänen aus dem Hause Athletes Performance von Mark Verstegen.