The Complete Gym Manual : A Practical Guide to Strength Training, Muscle Building, Nutrition, Recovery, and Fitness Progress
Idioma: inglés
Editorial: Publishdrive, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo
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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - The Complete Gym Manual is a practical, clear, and confidence-building guide for anyone who wants to understand the gym properly and make real progress without confusion. Written for beginners, returning trainees, and everyday fitness enthusiasts, this book explains strength training, muscle growth, fat loss, conditioning, nutrition, recovery, and consistency in a simple but professional way. Inside, readers will learn how the gym works, how to set realistic goals, how progressive overload builds results, how to train each major muscle group, how to use free weights and machines, and how to structure weekly routines. The book also explains warm-ups, safe lifting, common gym mistakes, cardio, mobility, injury prevention, gym etiquette, and long-term training habits. The nutrition chapters give clear guidance on calories, protein, carbohydrates, fats, hydration, fat loss, muscle gain, supplements, and recovery without unrealistic promises or extreme dieting. Practical appendices include beginner exercise guidance, sample weekly training plans, progress-tracking templates, and a glossary of common gym terms. Fact-based, easy to follow, and written in a direct narrative style, The Complete Gym Manual is designed to feel like a reliable gym coach in book form. It gives readers the knowledge to train with purpose, eat with intention, recover properly, and build fitness habits that can last for life.…
N° de ref. del artículo 9798901945858
- Título
- The Complete Gym Manual : A Practical Guide to Strength Training, Muscle Building, Nutrition, Recovery, and Fitness Progress
- Autor
- Gigi Romano
- Editorial
- Publishdrive
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Taschenbuch
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798901945858
- Ilustrador
- AI
- Peso del artículo
- 664 gramos
- Dimensiones
- 229x152x25 mm
The Complete Gym Manual is a practical, clear, and confidence-building guide for anyone who wants to understand the gym properly and make real progress without confusion. Written for beginners, returning trainees, and everyday fitness enthusiasts, this book explains strength training, muscle growth, fat loss, conditioning, nutrition, recovery, and consistency in a simple but professional way.
Inside, readers will learn how the gym works, how to set realistic goals, how progressive overload builds results, how to train each major muscle group, how to use free weights and machines, and how to structure weekly routines. The book also explains warm-ups, safe lifting, common gym mistakes, cardio, mobility, injury prevention, gym etiquette, and long-term training habits.
The nutrition chapters give clear guidance on calories, protein, carbohydrates, fats, hydration, fat loss, muscle gain, supplements, and recovery without unrealistic promises or extreme dieting. Practical appendices include beginner exercise guidance, sample weekly training plans, progress-tracking templates, and a glossary of common gym terms.
Fact-based, easy to follow, and written in a direct narrative style, The Complete Gym Manual is designed to feel like a reliable gym coach in book form. It gives readers the knowledge to train with purpose, eat with intention, recover properly, and build fitness habits that can last for life.
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Garlebsen 48
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Fax: 055639995974
E-Mail: abebooks@aha-buch.de
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Handelsregisternummer HRB 200691
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Para obtener más información, consulte www.fair-commerce.de.
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
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