Compassionate Mind Guide to Overcoming Anxiety (Paperback)

TIRCH

97 valoraciones de Goodreads

Idioma: inglés

Editorial: New Harbinger Publications, Oakland, CA, 2012

160882036X / 9781608820368

Serie: Libro 3 de 6 - The New Harbinger Compassion-Focused Therapy

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Paperback. Anxiety is not your fault. There are many factors that contribute to developing a mind that is prone to intense anxiety, and if you have such a mind, there are many things you can do to change the way it works. Research has shown that practicing kindness and compassion soothes experiences of fear, while self-critical thoughts tend to intensify them. If you become frustrated with your anxious reactions or consistently try to talk yourself out of your anxiety, it may be time to try a different approach. The compassion-focused therapy (CFT) based program in The Compassionate-Mind Guide to Overcoming Anxiety will help you learn to be kinder to yourself while you soothe your anxious impulses. Complete with worksheets, exercises, and meditation practices, this book includes everything you need to learn mindfulness and compassion-focused skills for redirecting your anxious thoughts and allowing yourself to enjoy a more peaceful life. By learning to be a compassionate witness to your own pain, you will also learn to be fully present in the moment, and develop healthier, more fluid ways of responding to life's struggles. This resourceful guide aims to help you understand the nature of your anxiety, the best ways of dealing with it, and how your mind can help you cope with it. The Compassionate-Mind Guide to Overcoming Anxiety is the first book to help readers use self-compassion to move beyond clinical and subclinical anxiety. This approach draws on compassion-focused therapy to help readers become more aware of their anxiety triggers, soothe experiences of fear, and develop greater kindness for themselves and others. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.

N° de ref. del artículo 9781608820368

Título
Compassionate Mind Guide to Overcoming Anxiety (Paperback)
Autor
TIRCH
Editorial
New Harbinger Publications, Oakland, CA
Año de publicación
2012
Estado
new
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 10
160882036X
ISBN 13
9781608820368
Serie
Libro 3 de 6: The New Harbinger Compassion-Focused Therapy

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