Cognitive Behaviour Therapy : Your Route out of Perfectionism, Self-Sabotage and Other Everyday Habits with CBT
Idioma: inglés
Editorial: John Wiley And Sons Ltd Okt 2025, 2025
- Tapa blanda
- Nuevo
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Neuware - An intuitive and expert guide to some of the most effective techniques in Cognitive Behaviour Therapy In the newly revised fourth edition of Cognitive Behaviour Therapy: Your Route Out of Perfectionism, Self-Sabotage and Other Everyday Habits with CBT/REBT, accredited therapist Avy Joseph delivers an up-to-date exploration of proven cognitive behaviour therapy (CBT) philosophy and techniques that work to improve your own life and the lives of others. Joseph explains how to challenge irrational, negative thoughts and unhealthy beliefs about yourself and your life. You'll learn to improve your outlook, mindset, and mood at home and at work. This latest edition of Cognitive Behaviour Therapy offers updated scenarios and exercises you can start using immediately, as well as: - Discussions of the theory of the Multiplicity of Origins, a model explaining the development of unhealthy beliefs - Understand that we have a biological predisposition to irrationality when something negative happens and how to use our free will to direct our mind to rationality and act constructively achieve our goals - Step-by-step strategies to change our unhealthy beliefs and unhelpful behaviours that sabotage our goals in the real world, including methods for understanding the solution intellectually and transforming it into emotional understanding A powerful and hands-on resource for everyone facing significant personal and professional challenges, Cognitive Behaviour Therapy is a collection of evidence-based personal improvement techniques that also belongs in the libraries of CBT practitioners and therapists.…
N° de ref. del artículo 9781907312861
- Título
- Cognitive Behaviour Therapy : Your Route out of Perfectionism, Self-Sabotage and Other Everyday Habits with CBT
- Autor
- Avy Joseph
- Editorial
- John Wiley And Sons Ltd Okt 2025
- Año de publicación
- 2025
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Taschenbuch
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1907312862
- ISBN 13
- 9781907312861
- Edición
- 4ª Edición
- Peso del artículo
- 366 gramos
- Dimensiones
- 216x140x18 mm
An intuitive and expert guide to some of the most effective techniques in Cognitive Behaviour Therapy
In the newly revised fourth edition of Cognitive Behaviour Therapy: Your Route Out of Perfectionism, Self-Sabotage and Other Everyday Habits with CBT/REBT, accredited therapist Avy Joseph delivers an up-to-date exploration of proven cognitive behaviour therapy (CBT) philosophy and techniques that work to improve your own life and the lives of others. Joseph explains how to challenge irrational, negative thoughts and unhealthy beliefs about yourself and your life. You'll learn to improve your outlook, mindset, and mood at home and at work. This latest edition of Cognitive Behaviour Therapy offers updated scenarios and exercises you can start using immediately, as well as:
- Discussions of the theory of the Multiplicity of Origins, a model explaining the development of unhealthy beliefs
- Understand that we have a biological predisposition to irrationality when something negative happens and how to use our free will to direct our mind to rationality and act constructively achieve our goals
- Step-by-step strategies to change our unhealthy beliefs and unhelpful behaviours that sabotage our goals in the real world, including methods for understanding the solution intellectually and transforming it into emotional understanding
A powerful and hands-on resource for everyone facing significant personal and professional challenges, Cognitive Behaviour Therapy is a collection of evidence-based personal improvement techniques that also belongs in the libraries of CBT practitioners and therapists.
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De la contraportada
Praise for COGNITIVE BEHAVIOUR THERAPY
‘Avy is a true master of his craft. This book is perfect for anyone looking to understand how to harness the power of CBT to effectively tackle life’s ups and downs and achieve their goals, whatever they might be.’
DR. PAUL YOUNG, Chartered Psychologist (CPsychol) and Cognitive Behavioural Therapist at the Priory Hospital Roehampton and in Private Practice
‘The new edition of Avy Joseph’s book continues the fine tradition of the previous editions. It is clear and concise, and the ideas can be easily applied. I thoroughly recommend it.’
WINDY DRYDEN, PHD, Emeritus Professor of Psychotherapeutic Studies, Goldsmiths, University of London
Improve your outlook, mood, and mindset.
We all know that we regularly indulge in irrational and negative thoughts about ourselves and that we allow unhealthy beliefs about our lives to go unchallenged. What if there was a way to quiet those thoughts and eliminate those beliefs?
Change your beliefs. Transform your life.
With expert guidance from experienced cognitive behavioural therapist, Avy Joseph, Cognitive Behaviour Therapy walks you through the steps you need to take to change your unhealthy beliefs, stop unhelpful behaviours, and implement helpful, therapeutic, and rational strategies for improving your life. The book shows you how to:
- Understand and challenge your unhealthy beliefs
- Use your free will to redirect your mind away from irrationality
- Work constructively to achieve your goals
- Eliminate destructive behaviours
- Understand—intellectually and emotionally—how to change your life
A powerful and hands-on resource for people facing significant personal and professional challenges, Cognitive Behaviour Therapy is a must-read guide filled with effective, evidence-based techniques.
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Para obtener más información, consulte www.fair-commerce.de.
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
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