The Cognitive Behavioral Therapy Workbook

Michael A. Tompkins

25 valoraciones de Goodreads

Idioma: inglés

Editorial: New Harbinger Publications, US, 2024

1648482023 / 9781648482021

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Have you been struggling with sadness, worry, stress, or even insomnia? You certainly aren't alone. As our world becomes an increasingly uncertain place, many people are discovering that they need help managing depression, anxiety, and other mental health concerns. Cognitive behavioural therapy (CBT) is the gold standard treatment for these conditions. This comprehensive workbook distils the very latest CBT research into an easy-to-use guide you can use to start feeling better now.In The Cognitive Behavioural Therapy Workbook, you'll find proven-effective techniques to help you build resilience, deal effectively with life's challenges, work through difficult thoughts and feelings, and improve your overall well-being. You'll also discover cutting-edge CBT practices that target rumination, self-compassion, self-esteem, and chronic anger. By practicing each skill outlined in this workbook, you'll build your own mental wellness toolkit to draw from when you need it most.If you're struggling with anxiety, depression, stress, or any other mental health concern, you don't have to go it alone. This workbook will support you as you begin healing, step by step.

N° de ref. del artículo LU-9781648482021

Título
The Cognitive Behavioral Therapy Workbook
Autor
Michael A. Tompkins
Editorial
New Harbinger Publications, US
Año de publicación
2024
Estado
New
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 10
1648482023
ISBN 13
9781648482021
Peso del artículo
420 gramos

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