Cognitive Behavioral Therapy : How to Use CBT to Overcome Anxiety, Depression and Intrusive Thoughts + A Guide to Acceptance and Commitment Therapy and ACT Techniques
Idioma: inglés
Editorial: Bravex Publications, 2019
- Tapa dura
- Nuevo
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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - If you’ve always wanted to stop intrusive thoughts but don't have an effective method for doing so, then keep reading.Two manuscripts in one book:Cognitive Behavioral Therapy: An Essential CBT Guide to Rewiring the Brain and Overcoming Anxiety, Depression, and Intrusive Thoughts Using a Highly Effective Form of PsychotherapyAcceptance and Commitment Therapy: The Ultimate Guide to Using ACT to Treat Stress, Anxiety, Depression, OCD, and More, Including Mindfulness Exercises and a Comparison with CBT and DBTAre you sick and tired of being depressed, experiencing anxiety, and having unwanted intrusive thoughts Do you finally want to say goodbye to negative thought patterns and discover something which works for you If so, then you’ve come to the right place.You see, breaking free from depression and anxiety doesn’t have to be difficult.Even if you’ve tried many other ways that didn't work.In fact, it can be easier than you think.A report in BBC Science linked to a study demonstrating that CBT can change the prefrontal cortex, the part of the brain responsible for higher-level thinking.The report concluded that it seems that CBT might be able to make real, physical changes to both our 'emotional brain' (instincts) and our 'logical brain' (thoughts).In this book, you are going to discover how you can use CBT to condition your thoughts and actions to support you in improving your emotional experiences in life. From cover to cover, you will be walked through the step-by-step process of overcoming your mental illness once and for all using CBT.In part 1 of this book, you will learn about:The 9 types of negative thoughts you need to be aware ofHow to get something to work towardsAmazing CBT toolsThe best behavioral activation techniquesHow to change your problematic core beliefs and replace them with positive and productive core beliefsHow Mindfulness-integrated CBT (MiCBT) worksSimple methods you can use to improve your overall life that supports the success of your CBT effortsAnd so much moreSome of the topics covered in part 2 of this book include:What is ACT The Six Core Processes of ACTACT Case FormulationTreating Depression with ACTTreating Post-Traumatic Stress Disorder with ACTHow to Treat OCD with ACTTreating Anxiety with ACTTreating Substance Abuse and Addictions with ACTTreating Aggressive Behavior with ACTTreating Chronic Pain with ACTMonitoring Weight Loss with ACTTreating Stress with ACTStopping the Habit of Smoking with ACTTreating Diabetes with ACTMindfulness Exercises and TipsComparing ACT with CBTComparing ACT with DBTACT Training Opportunities and Other ResourcesAnd much, much moreSo if you want to learn more about Cognitive Behavioral Therapy and Acceptance and Commitment Therapy, scroll up and click 'add to cart'.…
N° de ref. del artículo 9781647481759
- Título
- Cognitive Behavioral Therapy : How to Use CBT to Overcome Anxiety, Depression and Intrusive Thoughts + A Guide to Acceptance and Commitment Therapy and ACT Techniques
- Autor
- Craig Huffman
- Editorial
- Bravex Publications
- Año de publicación
- 2019
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Buch
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1647481759
- ISBN 13
- 9781647481759
- Peso del artículo
- 490 gramos
- Dimensiones
- 235x157x17 mm
If you’ve always wanted to stop intrusive thoughts but don't have an effective method for doing so, then keep reading...
Two manuscripts in one book:
- Cognitive Behavioral Therapy: An Essential CBT Guide to Rewiring the Brain and Overcoming Anxiety, Depression, and Intrusive Thoughts Using a Highly Effective Form of Psychotherapy
- Acceptance and Commitment Therapy: The Ultimate Guide to Using ACT to Treat Stress, Anxiety, Depression, OCD, and More, Including Mindfulness Exercises and a Comparison with CBT and DBT
Are you sick and tired of being depressed, experiencing anxiety, and having unwanted intrusive thoughts?
Do you finally want to say goodbye to negative thought patterns and discover something which works for you?
If so, then you’ve come to the right place.
You see, breaking free from depression and anxiety doesn’t have to be difficult.
Even if you’ve tried many other ways that didn't work.
In fact, it can be easier than you think.
A report in BBC Science linked to a study demonstrating that CBT can change the prefrontal cortex, the part of the brain responsible for higher-level thinking.
The report concluded that it seems that CBT might be able to make real, physical changes to both our "emotional brain" (instincts) and our "logical brain" (thoughts).
In this book, you are going to discover how you can use CBT to condition your thoughts and actions to support you in improving your emotional experiences in life. From cover to cover, you will be walked through the step-by-step process of overcoming your mental illness once and for all using CBT.
In part 1 of this book, you will learn about:
- The 9 types of negative thoughts you need to be aware of
- How to get something to work towards
- Amazing CBT tools
- The best behavioral activation techniques
- How to change your problematic core beliefs and replace them with positive and productive core beliefs
- How Mindfulness-integrated CBT (MiCBT) works
- Simple methods you can use to improve your overall life that supports the success of your CBT efforts
- And so much more
Some of the topics covered in part 2 of this book include:
- What is ACT?
- The Six Core Processes of ACT
- ACT Case Formulation
- Treating Depression with ACT
- Treating Post-Traumatic Stress Disorder with ACT
- How to Treat OCD with ACT
- Treating Anxiety with ACT
- Treating Substance Abuse and Addictions with ACT
- Treating Aggressive Behavior with ACT
- Treating Chronic Pain with ACT
- Monitoring Weight Loss with ACT
- Treating Stress with ACT
- Stopping the Habit of Smoking with ACT
- Treating Diabetes with ACT
- Mindfulness Exercises and Tips
- Comparing ACT with CBT
- Comparing ACT with DBT
- ACT Training Opportunities and Other Resources
- And much, much more
So if you want to learn more about Cognitive Behavioral Therapy and Acceptance and Commitment Therapy, scroll up and click "add to cart"!
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