Cognitive Behavioral Therapy: Declutter Your Brain Using CBT, Emotional Intelligence and Self-Discipline Strategies; Learn How to Overcome Fear and
Idioma: inglés
Editorial: Independently published, 2019
- Tapa blanda
- Nuevo

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- Título
- Cognitive Behavioral Therapy: Declutter Your Brain Using CBT, Emotional Intelligence and Self-Discipline Strategies; Learn How to Overcome Fear and
- Autor
- Parrish, Deanna
- Editorial
- Independently published
- Año de publicación
- 2019
- Estado
- New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1687264759
- ISBN 13
- 9781687264756
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If you are often prey to mood swings and a feeling of inadequacy;
if your behaviors and emotions are influenced by intrusive thoughts that leave you frustrated;
if you feel you are a victim of unhealthy habits and want to try to change them;
then this practical CBT guide can help you acquire a different and better way of living.
We speak frankly: every day we experience stressful or unwanted situations that make us angry, scared or depressed, but we cannot avoid them ... instead we can change the way we react to them by helping ourselves with the behavior of cognitive therapy. It aims to provide the tools to know how to manage anxiety in a concrete way by changing dysfunctional emotions, behaviors and thoughts. This book collects and exemplifies many of the strategies of CBT therapy to offer a simple but effective basic guide to read and consult.
In fact, this method of therapy allows you to tackle a series of anxiety-provoking circumstances step by step and gradually overcome situations that previously tended to avoid or evoke negative thoughts.
It is a therapy indicated in the presence of various psychological, emotional and behavioral disorders (anxiety, depression, panic attacks, phobias, sleep disorders, eating disorders and others) that offers numerous tools to be used to identify distorted patterns of reasoning and interpretation of reality , integrating them with functional and positive thoughts and beliefs; learning to use them will improve your perception of yourself and the quality of your personal relationships.
However, the authors' advice is to carefully evaluate the severity of your problems and to be cautious in dealing with this type of self-help, because if your ailments have serious pathological components and your feelings are too overwhelming, you may need to other types of intervention to be addressed with the advice of a psychotherapist.
The contents you will find in this book are:
- CBT: what it is, how it works and to whom it is addressed
- Techniques to retrain your brain
- Critical analysis and self-awareness: objective change
- The cognitive-behavioral strategies that trigger self-therapy adapted to your needs
- Overcome challenges, promote your personal growth and achieve physical and mental well-being
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Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
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