Chair Yoga For Senior Over 70: A Complete Guide to Safe, Joyful Chair Yoga: From Foundations to Personalized Routines for Body, Mind & Spirit
Idioma: inglés
Editorial: Independently published, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo

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- Título
- Chair Yoga For Senior Over 70: A Complete Guide to Safe, Joyful Chair Yoga: From Foundations to Personalized Routines for Body, Mind & Spirit
- Autor
- Tai, Yan
- Editorial
- Independently published
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798249669775
It’s never too late to feel strong, steady, and confident in your own body again.
Do you ever wake up feeling stiff and wonder, “Is this just what aging feels like now?”
Have you stopped doing things you love because balance feels uncertain?
Do you wish there were a safe, simple way to move—without getting down on the floor?
This book was created for that exact moment.
A Gentle Beginning… That Changes Everything
That’s when she discovered chair yoga.
Within weeks, she noticed:
-
Easier mornings
-
Less stiffness in her shoulders
-
More confidence walking across a room
And perhaps most importantly—she felt in control again.
This book was written to give you (or someone you love) that same feeling.
Inside This Book, You’ll Discover:
Easy-to-follow seated exercises designed specifically for adults over 70
Gentle stretches that improve flexibility without strain
Simple movements to strengthen legs and support better balance
Clear step-by-step instructions with safety guidance
A structured 10-minute daily routine you can start immediately
Modifications for different mobility levels
But here’s the part most people don’t expect…
There’s a small, powerful breathing technique hidden inside that many readers say becomes their favorite tool—not just for flexibility, but for calming anxiety and sleeping better. (We won’t spoil it here.)
Why This Book Is Different
This isn’t a fitness book filled with intimidating poses.
It’s written with empathy, clarity, and real-life understanding of:
-
Joint stiffness
-
Limited mobility
-
Balance concerns
-
Fear of falling
-
Feeling “too old” to start
Every movement can be done using a sturdy chair.
No floor work.
No complicated transitions.
No prior yoga experience required.
If You’re Thinking…
“I’m not flexible enough.”
You don’t need to be. Flexibility comes after you begin.
“What if I have arthritis or mild balance issues?”
The exercises are low-impact and designed to be gentle on joints.
“Is it safe?”
Safety guidance is woven throughout, with reminders to move at your own pace.
“I’ve never done yoga before.”
Perfect. This book was written for beginners.
The Goals of This Book
• Help you move with confidence again
• Improve posture and reduce stiffness
• Strengthen legs and support independence
• Increase circulation and daily energy
• Support better balance and stability
• Encourage calm, mindful breathing
• Restore a sense of control over your body
More Than Exercise — It’s Independence
This book isn’t just about stretching.
It’s about:
-
Getting out of a chair more easily
-
Walking with more stability
-
Feeling less afraid of falling
-
Reclaiming small joys—gardening, cooking, visiting friends
It’s about dignity. Confidence. Freedom.
The Perfect Gift For:
A parent over 70 who wants to stay independent
A grandparent who spends long hours seated
A spouse recovering from reduced mobility
A loved one who says, “I’m just not as steady as I used to be”
Anyone who deserves gentle support and encouragement
It’s a thoughtful, practical gift that says:
“I care about your strength, your safety, and your independence.”
You Don’t Have to Accept Stiffness as “Normal Aging”
The body is designed to move—at every age.
And sometimes, all it takes is a chair…
and the right guidance.
If you’re ready to feel steadier, stronger, and more confident—without ever getting on the floor—this book is your starting point.
Turn the page. Your stronger tomorrow can begin today.
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Derecho al desistimiento
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Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
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Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a GreatBookPrices, Bensenville, Illinois, U.S.A., sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
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