Chair Yoga, One Clear Step at a Time - A Beginner's Guide for Seniors Over 60 with Seated Exercises : 50 Illustrated Practices, Movement Arrows, and a Flexible 28-Day Plan
Idioma: inglés
Editorial: Independently Published Sep 2026, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo
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- Título
- Chair Yoga, One Clear Step at a Time - A Beginner's Guide for Seniors Over 60 with Seated Exercises : 50 Illustrated Practices, Movement Arrows, and a Flexible 28-Day Plan
- Autor
- Sian Xing Wang
- Editorial
- Independently Published Sep 2026
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Taschenbuch
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798177231839
- Peso del artículo
- 527 gramos
- Dimensiones
- 279x216x12 mm
Start with a chair. Find a comfortable pace. Take it one clear step at a time.
Beginning a movement routine can feel confusing when you are unsure what to do, which way to move, or how many times to repeat an exercise. Chair Yoga, One Clear Step at a Time gives you clear pictures, practical instructions, and a flexible place to begin.
Created for beginners and adults over 60, this illustrated guide brings together 50 seated practices covering gentle movement, body awareness, breathing, and relaxation. Every practice stays seated, with no floor poses required.
Inside, you will find:
-
50 illustrated practices organized by body area, from the neck, shoulders, arms, and hands to the trunk, hips, knees, ankles, and feet.
-
Step-by-step directions and movement arrows that help you understand the action and its controlled return.
-
A flexible 28-day plan with daily routines, shorter options, and room to repeat a day or take a break.
-
Two ways to use the book: follow the day-by-day plan or choose a suitable replacement from the same body-area category.
-
Chair setup and warm-up guidance, suggested repetitions, breathing cues, easier options, and clear reasons to skip or stop a practice.
-
A practice index and simple logs to help you find movements and record your sessions.
When a practice appears again in the daily plan, its full instructions and pictures appear again too. You can follow the routine without searching backward for the original exercise page.
The emphasis is on small, unhurried movements and learning what fits your current ability and personal movement restrictions. You can use a smaller range, do fewer repetitions, rest longer, or finish for the day.
Whether you are exploring chair yoga for the first time or looking for a clearer way to organize gentle seated exercise at home, Sian Xing Wang offers a practical guide you can return to at your own pace.
Open to Day 1 and begin with one manageable practice.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
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Fax: 055639995974
E-Mail: abebooks@aha-buch.de
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Inscrita en el Registro Mercantil Amtsgerichtes Göttingen
Handelsregisternummer HRB 200691
Resolución alternativa de conflictos:
La Comisión Europea proporciona una plataforma para la resolución extrajudicial de litigios en línea (plataforma ODR), a la que se puede acceder en https://ec.europa.eu/odr.
Somos miembros de la iniciativa "FairCommerce" desde el 25.05.2018.
Para obtener más información, consulte www.fair-commerce.de.
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
- La entrega de periódicos, diarios o revistas, con la excepción de los contratos de suscripción; y
- El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, aceptó que podíamos empezar a entregarlo y que no podría desistir una vez iniciada la entrega.
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