How To Calm Your Body : A somatic guide to rewire an overthinking brain and Release Stress in 5 Minutes a Day
Idioma: inglés
Editorial: Amazon Digital Services LLC - Kdp Mai 2026, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo
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Neuware - Do you constantly feel trapped in cycles of stress, anxiety, and overthinking Does your mind race at night. replaying conversations, worrying about the future, or struggling to slow down What if calming your mind didn't require hours of meditation, expensive therapy, or complicated routines In How to Calm Your Body, you'll discover powerful science-backed somatic techniques designed to help you regulate your nervous system, quiet mental noise, and release stress naturally - in as little as five minutes a day.>Inside this book, you'll discover: - How stress and overthinking affect the brain and body- Why your nervous system keeps you stuck in anxiety loops- Fast breathing techniques to calm your mind instantly- Grounding exercises to stop spiraling thoughts- Progressive muscle relaxation to release built-up tension- Powerful visualizations to create emotional safety and peace- Simple movement practices that reduce stress naturally- Easy 5-minute daily routines you can actually stick to- Practical tools to build emotional resilience and inner calmWhether you struggle with anxiety, burnout, chronic stress, racing thoughts, or emotional overwhelm, this book gives you practical tools to reconnect with your body and feel safe, calm, and present again. You don't need perfection.You don't need hours of free time.You only need five minutes to begin changing the way your mind and body respond to stress.>Start your journey toward calm, clarity, and emotional balance today.Get your copy now and discover how to calm your body, quiet your mind, and reclaim your peace.…
N° de ref. del artículo 9798196199295
- Título
- How To Calm Your Body : A somatic guide to rewire an overthinking brain and Release Stress in 5 Minutes a Day
- Autor
- Linda Selvidge
- Editorial
- Amazon Digital Services LLC - Kdp Mai 2026
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Taschenbuch
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798196199295
- Peso del artículo
- 113 gramos
- Dimensiones
- 229x152x4 mm
What if calming your mind didn’t require hours of meditation, expensive therapy, or complicated routines?
In How to Calm Your Body, you’ll discover powerful science-backed somatic techniques designed to help you regulate your nervous system, quiet mental noise, and release stress naturally — in as little as five minutes a day.
This practical and beginner-friendly guide teaches you how to use your body to calm your brain through simple exercises rooted in neuroscience, nervous system regulation, and mind-body healing.
Inside this book, you’ll discover:
- How stress and overthinking affect the brain and body
- Why your nervous system keeps you stuck in anxiety loops
- Fast breathing techniques to calm your mind instantly
- Grounding exercises to stop spiraling thoughts
- Progressive muscle relaxation to release built-up tension
- Powerful visualizations to create emotional safety and peace
- Simple movement practices that reduce stress naturally
- Easy 5-minute daily routines you can actually stick to
- Practical tools to build emotional resilience and inner calm
You don’t need perfection.
You don’t need hours of free time.
You only need five minutes to begin changing the way your mind and body respond to stress.
Your healing starts with one breath, one moment, and one small daily practice.
Start your journey toward calm, clarity, and emotional balance today.
Get your copy now and discover how to calm your body, quiet your mind, and reclaim your peace.
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Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
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