Brave not perfect (Paperback)

Idioma: inglés

Editorial: Independently Published, 2025

9798270346270

Serie: Libro 14 de 17 - Rainbow Therapy Tools Self-Help Series

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Paperback. The Rainbow Therapy Tools Guide to Living with OCDA friendly, affirming workbook for every kind of brain and every shade of identity.Living with OCD can feel like being trapped in your own head - stuck in "what ifs," endless checking, or a tug-of-war with your thoughts. But recovery doesn't have to mean fighting yourself. The Rainbow Therapy Tools Guide to Living with OCD offers a gentle, practical path forward for anyone who wants to understand their mind, build self-compassion, and reclaim everyday life.Written in a warm, chatty voice by an experienced therapist, this guide blends evidence-based ideas with down-to-earth, person-centred wisdom. You'll learn how to spot the OCD cycle, understand why compulsions feel so convincing, and discover small, doable steps that build confidence over time.Inside you'll find: Clear, friendly explanations of how OCD really works - without jargon or shame.Micro-tools and quick "Compulsion - Coping - Care" exercises you can use anytime.Neurodivergent-friendly approaches that work with autistic, ADHD and other neurodivergent minds.Inclusive reflections and support for LGBTQIA+ readers, with space for your values and identity.Practical guidance inspired by compassion-focused, mindfulness-based, and person-centred approaches - without the therapy buzzwords.Real-life examples, affirming reminders, and printable "one-and-done" tools you can keep close when anxiety hits.Whether you're new to understanding OCD, working through therapy, or supporting someone you love, this book will help you move from fear and doubt toward courage, clarity, and kindness.Because you deserve tools that fit your brain, honour your identity, and make recovery feel possible. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…

N° de ref. del artículo 9798270346270

Título
Brave not perfect (Paperback)
Autor
Rainbow Therapy Tools
Editorial
Independently Published
Año de publicación
2025
Estado
new
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 13
9798270346270
Serie
Libro 14 de 17: Rainbow Therapy Tools Self-Help Series

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