Biohacking For Beginners (Paperback)
Idioma: inglés
Editorial: Independently Published, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo
Librería: Grand Eagle Retail, Bensenville, IL, Estados Unidos de AmericaGrand Eagle Retail
Vendedor de IberLibro desde 12 de octubre de 2005
Condición: Nuevo
EUR 23,46
Cantidad disponible: 1 disponible
Añadir al carritoDescripción del artículo del vendedor
Paperback. Tired of biohacking advice that sounds exciting but never changes how you actually feel? Maybe you bought a wearable and now stare at numbers you do not trust. Maybe you tried supplements, cold showers or fasting and gave up after a few weeks. The problem was never your discipline. It was guessing. Biohacking for Beginners gives you a clear, evidence-aware system to measure what is happening in your body and make changes you can verify. No hype, no miracle cures, no expensive gadgets required. Just practical protocols that turn scattered health efforts into real, measurable results. INSIDE THIS BOOK YOU WILL DISCOVER: - How to set up a simple baseline dashboard for sleep, steps, weight, HRV and symptoms- Which wearable features are worth paying for and which ones only create noise- The Sleep Timing Ladder: fix your bedtime with morning light, evening dimming and a fixed wake time- The 8-hour caffeine cutoff rule that ends the afternoon crash without killing your sleep- How to read heart rate variability (HRV) and resting heart rate as trends, not daily verdicts- Breathing, cold exposure and heat therapy protocols that progress safely- Protein targets, carb timing, fiber, fermented foods and the anti-inflammatory plate- Intermittent fasting and calorie deficits without wrecking sleep or training- Blood sugar and continuous glucose monitor (CGM) basics: how to read a meal curve- Strength training, Zone 2 cardio, VO2 max intervals, daily steps and smart deloads- Supplements ranked by evidence: creatine, magnesium, vitamin D and omega-3 dosing- Home blood pressure, cholesterol, triglycerides, CRP and how to time your blood work- How to run your own A/B experiments, chart your data and build a weekly routine you can keep WHY THIS BOOK IS DIFFERENT: - 40 chapters, each with a step-by-step protocol, progression rules and fixes for common mistakes- 81 diagrams, charts and overviews that make every method easy to understand- Real-life examples from busy people with jobs, shifts and families- A complete glossary that explains every key term in plain language- One change at a time, so you always know what actually worked This book is for beginners who want better sleep, more stable energy and smarter training, and who are done with trends that promise everything and deliver nothing. Your body is already sending you signals. Learn how to read them. Scroll up and get your copy of Biohacking for Beginners today. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…
N° de ref. del artículo 9798190491357
- Título
- Biohacking For Beginners (Paperback)
- Autor
- David Kirste
- Editorial
- Independently Published
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- new
- Encuadernación
- Paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798190491357
Maybe you bought a wearable and now stare at numbers you do not trust. Maybe you tried supplements, cold showers or fasting and gave up after a few weeks. The problem was never your discipline. It was guessing.
Biohacking for Beginners gives you a clear, evidence-aware system to measure what is happening in your body and make changes you can verify. No hype, no miracle cures, no expensive gadgets required. Just practical protocols that turn scattered health efforts into real, measurable results.
INSIDE THIS BOOK YOU WILL DISCOVER:
- How to set up a simple baseline dashboard for sleep, steps, weight, HRV and symptoms
- Which wearable features are worth paying for and which ones only create noise
- The Sleep Timing Ladder: fix your bedtime with morning light, evening dimming and a fixed wake time
- The 8-hour caffeine cutoff rule that ends the afternoon crash without killing your sleep
- How to read heart rate variability (HRV) and resting heart rate as trends, not daily verdicts
- Breathing, cold exposure and heat therapy protocols that progress safely
- Protein targets, carb timing, fiber, fermented foods and the anti-inflammatory plate
- Intermittent fasting and calorie deficits without wrecking sleep or training
- Blood sugar and continuous glucose monitor (CGM) basics: how to read a meal curve
- Strength training, Zone 2 cardio, VO2 max intervals, daily steps and smart deloads
- Supplements ranked by evidence: creatine, magnesium, vitamin D and omega-3 dosing
- Home blood pressure, cholesterol, triglycerides, CRP and how to time your blood work
- How to run your own A/B experiments, chart your data and build a weekly routine you can keep
WHY THIS BOOK IS DIFFERENT:
- 40 chapters, each with a step-by-step protocol, progression rules and fixes for common mistakes
- 81 diagrams, charts and overviews that make every method easy to understand
- Real-life examples from busy people with jobs, shifts and families
- A complete glossary that explains every key term in plain language
- One change at a time, so you always know what actually worked
This book is for beginners who want better sleep, more stable energy and smarter training, and who are done with trends that promise everything and deliver nothing.
Your body is already sending you signals. Learn how to read them.
Scroll up and get your copy of Biohacking for Beginners today.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
Grand Eagle Retail
Bensenville, IL, Estados Unidos de America
Vendedor de IberLibro desde 12 de octubre de 2005
Tarifas de envío en Estados Unidos de America
| Artículo | De 6 a 14 días hábiles | De 6 a 16 días hábiles |
|---|---|---|
| Primer artículo | EUR 0,00 | EUR 0,00 |
Métodos de pago
Información empresarial del vendedor
APOLLO ONLINE CORP.
605 Geddes Street
Wilmington, DE Estados Unidos de America 19805
Condiciones de venta
We guarantee the condition of every book as it¿s described on the Abebooks web sites. If you¿ve changed
your mind about a book that you¿ve ordered, please use the Ask bookseller a question link to contact us
and we¿ll respond within 2 business days.
Books ship from California and Michigan.
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a Grand Eagle Retail, Bensenville, Illinois, U.S.A., sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
- La entrega de periódicos, diarios o revistas, con la excepción de los contratos de suscripción; y
- El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, aceptó que podíamos empezar a entregarlo y que no podría desistir una vez iniciada la entrega.
Condiciones de envío
Orders usually ship within 2 business days. All books within the US ship free of charge. Delivery is 4-14 business days anywhere in the United States.
Books ship from California and Michigan.
If your book order is heavy or oversized, we may contact you to let you know extra shipping is required.