Biohack Your Morning: Ice, Light and Silence

Idioma: inglés

Editorial: Epubli Mär 2026, 2026

3565307986 / 9783565307982

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This item is printed on demand - it takes 3-4 days longer - Neuware -The first hour of the day is not neutral. It is being shaped by something-either by habit, by default, or by deliberate choice. For a growing number of people, that choice involves cold, natural light, and quiet. Not as a performance of optimization, but as a genuine attempt to begin the day from a more grounded place.Biohack Your Morning explores what happens when three simple, evidence-informed practices are combined into a consistent morning ritual: cold exposure that activates physical alertness, natural light that anchors the body's internal clock, and silence that allows the mind to settle before the noise begins. It examines not just the physiological reasoning behind each practice, but the interior experience of building a morning that actually belongs to you.This book offers insight into why mornings so often feel reactive rather than intentional-and how small, deliberate interventions can quietly shift the emotional and mental tone of an entire day. It reframes biohacking not as a pursuit of peak performance, but as a return to the basic conditions under which a human being functions with more clarity, steadiness, and self-awareness.For anyone who has sensed that their mornings are running them rather than the other way around-this book explores a simpler, more honest approach to reclaiming that first hour. 208 pp. Englisch.…

N° de ref. del artículo 9783565307982

Título
Biohack Your Morning: Ice, Light and Silence
Autor
Maya Colton
Editorial
Epubli Mär 2026
Año de publicación
2026
Estado
Neu
Encuadernación
Taschenbuch
Idioma
inglés
ISBN 10
3565307986
ISBN 13
9783565307982
Peso del artículo
640 gramos
Dimensiones
297x210x11 mm

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