Beginner Tai Chi for Seniors : Simple At-Home Routines to Improve Balance, Reduce Stress, and Boost Energy

Idioma: inglés

Editorial: Applebee Press Aug 2025, 2025

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Neuware - Discover the gentle, powerful practice that helps seniors move with confidence, breathe with ease, and live with renewed energy-right from the comfort of home.Do you ever feel a little unsteady on your feet Worried about falls or frustrated by stiff joints that make daily tasks harder than they should be Or perhaps stress and fatigue are quietly draining your joy In Beginner Tai Chi for Seniors, you'll learn how this centuries-old practice can help you regain control of your body and mind-without long workouts, complicated routines, or expensive equipment. Designed especially for seniors over 60, this step-by-step guide makes Tai Chi approachable, safe, and enjoyable at any fitness level.Inside you'll discover:Gentle, at-home routines to improve balance, strengthen your core, and increase flexibility.Easy breathing techniques that calm stress, reduce anxiety, and boost energy naturally.Practical safety tips for creating a safe practice space and adapting moves for mobility challenges.Simple posture and alignment guidance to support pain-free movement and better everyday function.Progressive Tai Chi flows for relaxation, energy, and pain relief-built to grow with you.Motivation strategies to help you stay consistent and turn Tai Chi into a lifelong habit.Take the first step today. With gentle encouragement and clear guidance, this book will show you how Tai Chi can become your trusted companion for healthier, calmer, and more energized living.…

N° de ref. del artículo 9798295804304

Título
Beginner Tai Chi for Seniors : Simple At-Home Routines to Improve Balance, Reduce Stress, and Boost Energy
Autor
James Douglas
Editorial
Applebee Press Aug 2025
Año de publicación
2025
Estado
Neu
Encuadernación
Taschenbuch
Idioma
inglés
ISBN 13
9798295804304
Peso del artículo
207 gramos
Dimensiones
203x127x11 mm

AHA-BUCH GmbH

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