Back on Your Feet Made Easy : Simple Routines to Improve Strength, Balance, Mobility, and Everyday Function
Idioma: inglés
Editorial: Independently Published Sep 2026, 2026
- Tapa blanda
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N° de ref. del artículo 9798172763809
- Título
- Back on Your Feet Made Easy : Simple Routines to Improve Strength, Balance, Mobility, and Everyday Function
- Autor
- McDaniel A. Rich
- Editorial
- Independently Published Sep 2026
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Taschenbuch
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798172763809
- Peso del artículo
- 364 gramos
- Dimensiones
- 229x152x14 mm
Simple Routines to Improve Strength, Balance, Mobility, and Everyday Function
Back on Your Feet Made Easy is a clear, practical, and beginner-friendly guide designed for individuals who want to improve their movement, rebuild everyday strength, develop better balance, and feel more confident performing daily activities. Whether you are getting back into regular movement after a period of inactivity or simply want a structured approach to becoming more mobile and capable, this book provides simple routines that can be incorporated into everyday life.
This handbook is not about complicated workouts or intense training. Instead, it presents approachable exercises, movement practices, and daily routines that help beginners gradually develop physical confidence and functional ability. Each section emphasizes consistency, proper technique, manageable progression, and listening to your body.
Drawing from fundamental principles of mobility, strength, balance, flexibility, and functional movement, this guide provides an easy-to-follow approach to becoming more active and capable without overwhelming the beginner.
Inside, You’ll Discover:Understanding Your Starting Point
Learn why strength, balance, mobility, flexibility, and coordination all contribute to everyday movement. Discover how to assess your current abilities, identify areas that need attention, and establish realistic starting goals.
Building a Strong FoundationExplore simple beginner movements that can help develop basic strength and body control. Learn how to practice movements such as supported sit-to-stands, gentle leg exercises, upper-body movements, and core-stability exercises with attention to controlled technique.
Balance and StabilityDiscover practical routines for improving balance and stability during everyday activities. Learn how to use appropriate support, practice weight shifting, develop body awareness, and gradually challenge your balance in a controlled manner.
Improving Mobility and FlexibilityLearn gentle movement routines designed to encourage comfortable movement through commonly used joints and muscle groups. These practices can be incorporated into a daily routine to help you stay active and move with greater ease.
Everyday Functional MovementGo beyond traditional exercise by practicing movements that relate directly to daily life. Learn routines involving standing, sitting, reaching, stepping, turning, walking, carrying light objects, and other practical movement patterns.
Progressive Daily RoutinesFollow structured routines that begin with simple movements and gradually become more challenging. The goal is to create sustainable progress rather than rushing through difficult exercises.
Confidence and ConsistencyUnderstand how regular practice can make movement feel more familiar and manageable. Learn practical strategies for creating an exercise habit, tracking progress, staying motivated, and adjusting routines as your abilities change.
A Practical Approach to Getting Moving Again
Back on Your Feet Made Easy encourages readers to focus on steady progress rather than perfection. With simple routines and practical guidance, beginners can develop a more consistent approach to movement while building greater awareness of their bodies and everyday capabilities.
Whether you are starting from a low level of activity, looking for simple ways to improve functional movement, or simply want a structured beginner-friendly routine, Back on Your Feet Made Easy provides an accessible starting point for developing strength, balance, mobility, and confidence one step at a time.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
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Handelsregisternummer HRB 200691
Resolución alternativa de conflictos:
La Comisión Europea proporciona una plataforma para la resolución extrajudicial de litigios en línea (plataforma ODR), a la que se puede acceder en https://ec.europa.eu/odr.
Somos miembros de la iniciativa "FairCommerce" desde el 25.05.2018.
Para obtener más información, consulte www.fair-commerce.de.
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
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