The Athlete's Guide to Recovery (Paperback)
Idioma: inglés
Editorial: Bloomsbury Publishing Plc, Lanham, MD, 2024
- Tapa blanda
- Nuevo
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Paperback. "Perfect for athletes in need of a reminder that being quick with their recovery efforts isnt a quick fix. This impressive book shows how slowing down speeds up results in the gym, on the road, and beyond." - Library Journal, Starred ReviewAn invaluable guide to help athletes maximize training gains by making the most of their recovery time.Recoveryphysical and mentalis a red-hot topic, and the worlds of sports, technology, and commerce have all taken note. But which practices and devices really make a difference in recovery, and which should be avoided? What will truly maximize performance?In this second edition of The Athletes Guide to Recovery, endurance and recovery coach Sage Rountree, PhD, explains exactly how to get the most out of training by optimizing recovery time. She provides easy-to-follow and practical recovery tips that include: How athletes can measure their own state of recoveryWhat can go wrong when recovery is insufficientProven techniques to enhance recovery and improve performanceEvaluations of current tech devicesSample recovery plans for all types of training and competitionEmphasizing the fundamentals of sleep, nutrition, and stress management, this second edition features up-to-date research that has emerged to support the importance of these basic recovery strategies and includes a much-needed, careful look at new devices on the market. Whether self-coached, coached, or team-sport athletes, The Athletes Guide to Recovery provides readers with an evidence-based approach to finding the right balance between stress and rest. Recoveryphysical and mentalis a red-hot topic, and the worlds of sports, technology, and commerce have all taken note. This second edition of The Athletes Guide to Recovery helps readers sort through the hype to focus on the practices and devices that really make a difference in recovery and lead to peak performance. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…
N° de ref. del artículo 9781538181478
- Título
- The Athlete's Guide to Recovery (Paperback)
- Autor
- Sage Rountree
- Editorial
- Bloomsbury Publishing Plc, Lanham, MD
- Año de publicación
- 2024
- Estado
- new
- Encuadernación
- Paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1538181479
- ISBN 13
- 9781538181478
- Edición
- 2ª Edición
"Perfect for athletes in need of a reminder that being quick with their recovery efforts isn't a quick fix. This impressive book shows how slowing down speeds up results in the gym, on the road, and beyond." - Library Journal, Starred Review
An invaluable guide to help athletes maximize training gains by making the most of their recovery time.
Recovery-physical and mental-is a red-hot topic, and the worlds of sports, technology, and commerce have all taken note. But which practices and devices really make a difference in recovery, and which should be avoided? What will truly maximize performance?
In this second edition of The Athlete's Guide to Recovery, endurance and recovery coach Sage Rountree, PhD, explains exactly how to get the most out of training by optimizing recovery time. She provides easy-to-follow and practical recovery tips that include:
- How athletes can measure their own state of recovery
- What can go wrong when recovery is insufficient
- Proven techniques to enhance recovery and improve performance
- Evaluations of current tech devices
- Sample recovery plans for all types of training and competition
Emphasizing the fundamentals of sleep, nutrition, and stress management, this second edition features up-to-date research that has emerged to support the importance of these basic recovery strategies and includes a much-needed, careful look at new devices on the market. Whether self-coached, coached, or team-sport athletes, The Athlete's Guide to Recovery provides readers with an evidence-based approach to finding the right balance between stress and rest.
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