I'm Anxious and Can't Stop Overthinking: Dialogues to Understand Anxiety, Beat Negative Spirals, Improve Self-Talk, and Change Your Beliefs
Idioma: inglés
Editorial: Independently published, 2024
- Tapa blanda
- Nuevo

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- Título
- I'm Anxious and Can't Stop Overthinking: Dialogues to Understand Anxiety, Beat Negative Spirals, Improve Self-Talk, and Change Your Beliefs
- Autor
- Nick Trenton
- Editorial
- Independently published
- Año de publicación
- 2024
- Estado
- NEW
- Encuadernación
- Paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798878653602
- Edición
- Edición Internacional
- Peso del artículo
- 0,13 kilogramos
- Serie
- Libro 20 de 27: The Path to Calm
What can we do about it? It's time to take a deeper look.
Understand yourself through 10 sample therapy dialogues that you will 10000% be able to relate to.
I'M ANXIOUS AND CAN'T STOP OVERTHINKING is a book that deeply understands the anxious and noisy brain. Every fictional therapy session will contain elements that you can immediately recognize in your own life. There are 10 dialogues that take you from problem to solution and cure.
Take a journey with Leah and Dr. Amanda -- Leah is the typical anxiety and overthinking patient that suffers from negativity and false beliefs, and Dr. Amanda is the therapist extraordinaire that corrects her beliefs and sets her on the right path. This is not just a book of actionable advice, it gives you someone to root for (and see yourself in) and follow to draw parallels to your own life.
Learn therapy and CBT techniques in an entertaining and educational way.
Nick Trenton grew up in rural Illinois and is quite literally a farm boy. His best friend growing up was his trusty companion Leonard the dachshund. RIP Leonard. Eventually, he made it off the farm and obtained a BS in Economics, followed by an MA in Behavioral Psychology.
A completely unique book that teaches mental health using your own words. The following techniques are all taught and used with Leah and Dr. Amanda.
- The empty chair Gestalt technique of talking to your inner detractors.
- How to create behavioral experiments to test and validate your beliefs - or smash them.
- So-called shame-attacking exercises to clear your head of negative spirals and thoughts
- Affirmations - not the useless woo-woo kind, but the ones that really make a difference to your mindset
- Behavioral activation tips and how to track your energy to know what you must change in your world
- The value of knowing your values and how you stray from them and betray yourself
- How to postpone your worries and schedule in worry time, instead of constantly being bombarded by them
I'M ANXIOUS... will make you say "This book is SO me, and that's exactly what I went through and how I would react!!"
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
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Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
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Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
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