Anxiety Tracker Journal: A Guided Anxiety Log Book, CBT Thought Record Workbook & Mental Wellness Journal for Tracking Triggers, Physical Symptoms, . Grounding Exercises & Daily Reflection
Idioma: inglés
Editorial: InfinitYou, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo

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- Título
- Anxiety Tracker Journal: A Guided Anxiety Log Book, CBT Thought Record Workbook & Mental Wellness Journal for Tracking Triggers, Physical Symptoms, . Grounding Exercises & Daily Reflection
- Autor
- Baum, Inge (Author)
- Editorial
- InfinitYou
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- Brand New
- Encuadernación
- Paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 3567034766
- ISBN 13
- 9783567034763
- Peso del artículo
- 0,19 kilogramos
ANXIETY TRACKER JOURNAL
Notice Your Triggers - Understand Your Thoughts - Reflect on What Helps
Sometimes, understanding your anxiety begins with noticing the little things.
Anxiety can show up in different ways-from racing thoughts and physical tension to moments of worry that seem to appear without warning. Taking time to record these experiences can help you recognize patterns and reflect on what supports you.
Anxiety Tracker Journal is a guided anxiety log book, CBT thought record notebook and self-reflection journal designed to help adults explore their anxiety experiences in a structured, approachable way.
Track your anxiety before and after a difficult moment, identify possible triggers, notice physical sensations and thinking patterns, and record the grounding techniques or personal strategies that helped.
The dedicated CBT thought record pages offer additional space to explore anxious thoughts, examine evidence for and against them, develop more balanced perspectives and consider what you might do differently.
Inside You'll Find- Anxiety Tracking Pages - Record dates, times, locations, anxiety intensity and tension.
- Trigger & Symptom Logs - Notice situations, physical sensations and recurring patterns.
- Thinking Pattern Checklists - Identify catastrophizing, all-or-nothing thinking, mind reading and other common cognitive distortions.
- 5-4-3-2-1 Grounding Prompts - Use sensory awareness to reconnect with the present moment.
- Before & After Anxiety Ratings - Reflect on changes in anxiety intensity.
- CBT Thought Record Pages - Explore anxious thoughts, supporting evidence, alternative perspectives and possible responses.
- Personal Reflection Space and Guided Journaling Pages with Quotes - Record what helped, what you learned and a kinder note to yourself.
Whether you're beginning a personal anxiety journal, looking for a structured way to reflect between therapy sessions or searching for a thoughtful self-care gift, this journal provides a dedicated place for your experiences.
NOTICE - TRACK - REFLECT - UNDERSTAND
One entry at a time. One moment of awareness at a time.
This journal is intended for personal reflection and self-monitoring. It is not a diagnostic tool or a substitute for professional mental health care.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
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Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a Revaluation Books, Hounslow, United Kingdom, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
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