Don't Let Your Anxiety Run Your Life

Idioma: inglés

Editorial: New Harbinger Publications, US, 2016

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Are your emotions causing you anxiety? Emotions can be quite beneficial-they help us communicate with others, and are deeply connected to special and important memories in our lives. But sometimes, emotions can have unwanted consequences, especially when they cause us fear or anxiety.Studies now show a direct link between emotion regulation and anxiety. Based in the latest research from a Yale University psychologist and professor, the simple yet powerful mindfulness tips in this book will help you stay calm, collected, and make significant improvements in your everyday life, whether at work, at home, or in your relationships.This is the first book to present an integrated model of mindfulness and emotion regulation-both clinically proven for reducing anxiety symptoms. Using these easy mindfulness practices, you'll learn to manage your emotions and lessen your anxiety, leading to improvements in your social life, work obligations, and family responsibilities.

N° de ref. del artículo LU-9781626254169

Título
Don't Let Your Anxiety Run Your Life
Autor
David H. Klemanski, Joshua Curtiss
Editorial
New Harbinger Publications, US
Año de publicación
2016
Estado
New
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 10
1626254168
ISBN 13
9781626254169
Peso del artículo
320 gramos

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