Anger Management Essentials: Hebrew Edition: ?????? ????? ????

"יסודות ניהול הכעס" הינה חוברת עבודה אשר מטרתה לעזור לאנשים לשלוט ולטפל בהתנהגות אגרסיבית. על אף שישנו שימוש במושג "ניהול כעס" והוא מושרש בתרבות שלנו, אל לנו לשכוח כי כעס הינו תחושה בריאה ונורמטיבית - זוהי ההתנהגות האגרסיבית הגורמת לנזק גופני ורגשי. ישנה תפיסה רחבה ושגויה כי טיפול בכעסים מיועד אך ורק לאנשים ששוברים חפצים וחובטים לתוך קירות בהתקפי זעם, אך מה שעשוי להפתיע הוא שניהול כעסים הינו כלי שלא יסולא בפז, לכולנו. כולם חווים רגעים של תסכול ועצבנות, שהרי זה טבעי; ניהול הכעס הינו הכלי שמאפשר לנו לתקשר ולהביע את רגשותינו באסרטיביות וגם נותן לנו את הסיכוי הטוב ביותר להשיג את רצוננו. בנוסף, ניהול כעס מלמד כישורי הקשבה פעילים, שהם הכרח לטיבם של יחסים אישיים ומקצועיים בריאים. הכותבת, אניטה אבידיאן, היא מאמנת ומנחה מורשית מטעם האיגוד הלאומי לניהול כעס וכן פסיכותרפיסטית מורשת. אניטה כתבה את יסודות ניהול הכעס מתוך כוונה ליצור תוכנית שתוכל להתאים אישית לכל קורא, תוך התמקדות בצרכים הרגשים הראשוניים של האדם. עריכת הספר נעשתה על ידי לירון גבאי-סמרה כך שיתאים לשפת בריאות הנפש המקצועית והמונחים הפסיכולוגים ותורגם לשפה העברית על ידי עדי וולשטיין-גבאי. אף על פי שהתוכן בספר זה יעיל ביותר כאשר הוא מועבר על ידי יועץ מוסמך לניהול כעסים, רוב השיעורים מונגשים בקלות לקורא כך שהם מסבירים את עצמם ויכולים לשמש כתרגילי עזרה עצמית ותרגול. רוב התוכניות לניהול כעסים מיועדות למשך 26 שבועות אך חוברת "יסודות ניהול הכעס" מכילה בחובה מספר שיעורים נדיב וכפול המתאים לשימוש בקורס ל-52 שבועות (שהוא גם הצו החמור ביותר הניתן מבית המשפט לקורס ניהול כעסים) תחומי התמקדות העיקריים בחוברת כוללים: ניהול מתחים: ככל שככל שרמת הלחץ גבוהה יותר, כך גובר הסיכוי לכעס; אינטליגנציה רגשית: נמצאה התאמה גבוהה בין אינטליגנציה רגשית נמוכה למספר ותכיפות של פרקי כעס. בנוסף יוענקו הכלים לכישורי תקשורת והקשבה, פיתוח קשרים וגבולות בריאים, שחרור ומחילה. "יסודות ניהול הכעס" מיועד וחיוני לכל אדם אשר מעוניין להשתמש בכלי הניהול של התנהגות אגרסיבית ולחיות חיים שלווים יותר, מספקים יותר , מוגשמים.Anger Management Essentials is a workbook designed to help people manage aggressive behavior. Though the term “anger" management is used in our culture, anger is a normal, healthy feeling. It is aggressive behavior that causes physical and emotional harm. There is a wide misconception that anger management is for people who break belongings and punch holes in walls in fits of rage. What may come as a surprise is that anger management is invaluable to all of us. We all have moments of frustration and irritability: anger management allows us to communicate our feelings assertively, giving us the best chance at getting our needs met. Additionally, anger management teaches active listening skills, essential to healthy personal and professional relationships. The author, Anita Avedian, is an authorized trainer and supervisor with the National Anger Management Association, as well as a Licensed Marriage and Family Therapist. She wrote Anger Management Essentials with an eye on designing a program that could be customized for every reader, focusing on the individual's primary areas of concern. Adi Wolstein Gabay translated the book into Hebrew and Liron Gabay-Samara edited the material to fit the mental health language. Though the material in this book is most effective when facilitated by a certified anger management counselor, most of the lessons are self-explanatory and can be used as self-help exercises. Most anger management programs are designed for 26 weeks, but Anger Management Essentials provides a generous number of lessons appropriate for use in a 52-week course - the most severe anger management court order. Key areas of focus include: Stress Management, as the higher the stress level, the more likely one is to become angry; Emotional Intelligence, due to the high correlation between low emotional intelligence and a high number of anger episodes; as well as Communication and Listening Skills, Developing Healthy Relationships and Boundaries, Letting Go and Forgiveness. Anger Management Essentials is for anyone interested in managing aggressive behavior and living a more peaceful, fulfilling life.