Abs on the Ball: A Pilates Approach to Building Superb Abdominals
Idioma: inglés
Editorial: Healing Arts Press, 2003
- Tapa blanda
- Usado
Librería: Black Tree Books, Davenport Center, NY, Estados Unidos de AmericaBlack Tree Books
Vendedor de AbeBooks desde 5 de julio de 2021
Condición: Usado - Muy bueno
EUR 3,17
Cantidad disponible: 1 disponibles
Añadir al carritoDescripción del artículo del vendedor
Near Fine: A copy with bright and crisp wraps. No reading wear but minimal shelf wear possible, unmarked text and block unless previous owner name. May have light toning to ages from age.
N° de ref. del artículo 1359
- Título
- Abs on the Ball: A Pilates Approach to Building Superb Abdominals
- Autor
- Craig, Colleen
- Editorial
- Healing Arts Press
- Año de publicación
- 2003
- Estado
- Near Fine
- Encuadernación
- Soft cover
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 089281098X
- ISBN 13
- 9780892810987
- Offers a 10-minute and 20-minute workout for all levels of fitness.
- Shows how the mobility of the ball targets underutilized muscles.
- Shows how traditional sit-ups and "ab" machines limit how much abdominal muscles can be trained and also aggravate lower back pain and neck tension.
The exercise ball has long been recommended by doctors, physical therapists, and Olympic coaches for people suffering from back pain. Now Colleen Craig, author of the bestselling book Pilates on the Ball, reveals why the exercise ball is unmatched as a tool for building superb abdominal strength. She presents a selection of over 80 innovative exercises, including some of the key powerhouse-builders from the Pilates Method, all of which she has adapted specifically to the ball.
Craig shows how traditional sit-ups and "ab" machines actually limit the degree to which abdominal muscles can be trained and can even aggravate lower back pain and neck tension. In contrast, the very mobility of the ball targets underutilized muscles, recruiting both deep and superficial abdominal muscle fibers to enhance results.
Abs on the Ball includes exercises for all ability levels that show how to properly use the breath and how to activate the correct muscles during a workout--from the core exercises of the Waterfall, Oblique Curls, and Full Abdominal Curls to the more advanced Side Twist Plank, the Teaser, and Backward Crunch. The author also offers a 10- and 20-minute workout designed not only to build the abdominal core, but also to strengthen and train deep muscles in the back and hip in order to soothe lower back pain and increase overall body strength, balance, and coordination.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
Acerca del autor
“Acerca de” puede pertenecer a otra edición de este título.
Black Tree Books
Davenport Center, NY, Estados Unidos de America
Vendedor de AbeBooks desde 5 de julio de 2021
Tarifas de envío en Estados Unidos de America
| Artículo | De 5 a 10 días hábiles | De 3 a 8 días hábiles |
|---|---|---|
| Primer artículo | EUR 5,14 | EUR 15,81 |
Métodos de pago
Descripción de la tienda
We are a family owned independent bookstore specializing in good condition secondhand and new books. Located in the foothills of the Catskill mountains, in Davenport, NY.
Especialidad
New and secondhand.Información empresarial del vendedor
Black Tree Books
NY, Estados Unidos de America
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a Black Tree Books, Davenport Center, New York, U.S.A., +1 6074321200, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
- La entrega de periódicos, diarios o revistas, con la excepción de los contratos de suscripción; y
- El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, aceptó que podíamos empezar a entregarlo y que no podría desistir una vez iniciada la entrega.