The ACT Workbook for Depression and Shame: Overcome Thoughts of Defectiveness and Increase Well-Being Using Acceptance and Commitment Therapy
Idioma: inglés
Editorial: New Harbinger Publications, 2020
- Tapa blanda
- Nuevo

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Über den AutorMatthew McKay, PhD, is a professor at the Wright Institute in Berkeley, CA. He has authored and coauthored numerous books, including The Relaxation and Stress Reduction Workbook, Self-Esteem, Thoughts and Feelings, Whe.
N° de ref. del artículo 344549331
- Título
- The ACT Workbook for Depression and Shame: Overcome Thoughts of Defectiveness and Increase Well-Being Using Acceptance and Commitment Therapy
- Autor
- McKay, Matthew
- Editorial
- New Harbinger Publications
- Año de publicación
- 2020
- Estado
- New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1684035546
- ISBN 13
- 9781684035540
- Serie
- Libro 99 de 114: New Harbinger Self-Help Workbook
Many people with depression believe they are defective, unwanted, or inferior, and this feeling of being flawed and inadequate often leads to a strong sense of shame. Written by experienced clinicians, this workbook provides readers with practical, proven-effective skills based in acceptance and commitment therapy (ACT), so they can identify and alleviate shame-based, self-defeating beliefs, and learn to create a more fulfilling life.
Do you feel like you're broken? Are you depressed because you believe that you're somehow defective, unwanted, or
inferior? Do you feel self-conscious and insecure, constantly comparing yourself to others? Are you sensitive to criticism, or terrified of rejection?
Feeling flawed and inadequate often stems from negative childhood experiences. If you grew up in a highly critical
environment, you might feel unworthy of being loved, or have a deep sense of shame about your perceived defects. You
may tell yourself there is something inherently wrong with you that prevents you from forming satisfying relationships,
finding happiness, and succeeding in life. So, how can free yourself from the self-defeating beliefs that keep you trapped
in the depths of depression?
Grounded in evidence-based acceptance and commitment therapy (ACT), this workbook will give you the tools to
identify and dismiss your core beliefs of personal defectiveness, and build a life based on positive choices and values that
bring vitality and a sense of personal fulfillment. You'll discover ways to develop psychological flexibility, freeing yourself
from old habits and unhealthy coping mechanisms, and alleviating symptoms of depression. Finally, you'll learn to see
yourself in all your wonderful complexity, with kindness and compassion.
The truth is you are not broken, and painful memories of the past do not have to dictate your future. If you're ready to
heal and treat yourself to the care and compassion you deserve, this book will show you how.
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Para más información, consulte: www.haendlerbund.de/faircommerce.
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
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