Depressionen selbst bekämpfen: Finde auch du aus eigener Kraft deinen Lebensmut wieder Das 7+1 Punktesystem - Tapa blanda

Sinopsis

Welches Ziel hat das Buch? "Depressionen selbst bekämpfen" bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Überwindung von Depressionen und zeigt, dass es möglich ist, selbst aktiv zu werden und sich aus einer Depression zu befreien.

Gibt es einen Mehrwert für mich? Natürlich!
Der Autor erklärt zunächst die verschiedenen Arten von Depressionen und wie sie sich auf den Körper und die Psyche auswirken. Er erklärt, wie die verschiedenen Aspekte unseres Lebens zusammenhängen und wie man sie nutzen kann, um Depressionen zu bekämpfen.
Der Verfasser gibt zahlreiche Tipps und Übungen, um Ängste abzubauen und negative Gedanken zu überwinden. Darüber hinaus geht er darauf ein, wie wichtig Partner, Familie, Freunde sind, Sport, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf dazu beitragen können, die Stimmung zu heben und die Depression zu lindern.

Wie die Interpersonelle Verhaltenstherapie (IVT) und die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) helfen, negative Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern. Er erklärt anhand zahlreicher Beispiele und Übungen, in dem eingefügten Arbeitsbuch, wie diese Therapien funktionieren und wie sie in den Alltag integriert werden können.
Sie erhalten kostenloses Bonusmaterial, zu dem Punktesystem, das Sie noch zusätzlich unterstützt.

Wie kann er das wissen?
Der Autor hat selbst jahrelang an einer Depression und an Alkoholmissbrauch gelitten und hat es mit dem von ihm entwickelten 7 + 1 Punktesystem geschafft, seine Depression selbst zu bewältigen. Er motiviert und versucht, Betroffenen mit allen Mitteln zu helfen, sagt aber auch ganz klar: "Ohne einen festen Willen und die Bereitschaft zur Veränderung, funktioniert auch die beste Methode nicht, nur mit Geduld und Beharrlichkeit, erreicht man sein Ziel, die Depression bewältigen zu können. "
Es ist ein umfassender Ratgeber, der Ihnen hilft, Ihre Depression zu überwinden und wieder ein glückliches und erfülltes Leben zu führen oder Betroffene besser zu verstehen und zu unterstützen.

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