YOGA EN SILLA PARA PERSONAS MAYORES DE 60 AÑOS: Ejercicios para mejorar la movilidad, el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza, la relajación y ... peso. (The Complete Health Guide Collection) - Tapa blanda

Yoga En Silla Para Personas Mayores de 60 Aos (Paperback)

Paperback. Condición: new. Paperback. A medida que envejecemos, mantenerse fisicamente activo se vuelve mas crucial para nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, los ejercicios convencionales pueden ser dificiles para las personas mayores que enfrentan rigidez en las articulaciones, movilidad limitada o problemas de salud cronicos. Aqui es donde el yoga en silla ofrece una solucion perfecta: una forma suave y sentada de yoga que es segura y efectiva, haciendola accesible para todos, independientemente de su nivel de condicion fisica.Esta guia completa esta especialmente disenada para personas mayores de 60 anos que desean mejorar su flexibilidad, equilibrio y fuerza mientras promueven la relajacion y manejan su peso. Creada por instructores de yoga con experiencia y revisada por profesionales de la salud, este libro proporciona ejercicios practicos y faciles de seguir que se pueden realizar en la comodidad de su hogar.En esta guia, descubriras: Posturas paso a paso: Instrucciones claras con modificaciones para cada nivel de condicion fisica, asegurando que aproveches al maximo cada movimiento.Beneficios para la salud explicados: Aprende como el yoga en silla puede ayudar a aliviar problemas comunes como artritis, dolor de espalda y mala circulacion, ademas de mejorar tu salud cardiovascular.Entrenamientos personalizados: Secuencias especialmente disenadas para mejorar la movilidad, aumentar la fuerza y mejorar el equilibrio, mientras te mantienes activo e independiente.Alivio del estres y atencion plena: Tecnicas simples para calmar la mente y reducir el estres, contribuyendo al bienestar general y la claridad mental.Esta guia permite a las personas mayores adoptar un estilo de vida saludable y activo de una manera facil para las articulaciones, pero profundamente efectiva. Ya sea que busques aumentar tu fuerza, mejorar tu flexibilidad o simplemente encontrar una rutina calmante y reparadora, el yoga en silla es una herramienta poderosa para ayudarte a mantenerte saludable y lleno de vitalidad a cualquier edad. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. Nº de ref. del artículo: 9798300698010

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