YOGA EN SILLA PARA PERSONAS MAYORES DE 60 AÑOS: Ejercicios para mejorar la movilidad, el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza, la relajación y ... peso. (The Complete Health Guide Collection) - Tapa blanda

Yoga En Silla Para Personas Mayores de 60 Aos (Paperback)

Paperback. Condición: new. Paperback. A medida que envejecemos, mantenerse fisicamente activo se vuelve mas crucial para nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, los ejercicios convencionales pueden ser dificiles para las personas mayores que enfrentan rigidez en las articulaciones, movilidad limitada o problemas de salud cronicos. Aqui es donde el yoga en silla ofrece una solucion perfecta: una forma suave y sentada de yoga que es segura y efectiva, haciendola accesible para todos, independientemente de su nivel de condicion fisica.Esta guia completa esta especialmente disenada para personas mayores de 60 anos que desean mejorar su flexibilidad, equilibrio y fuerza mientras promueven la relajacion y manejan su peso. Creada por instructores de yoga con experiencia y revisada por profesionales de la salud, este libro proporciona ejercicios practicos y faciles de seguir que se pueden realizar en la comodidad de su hogar.En esta guia, descubriras: Posturas paso a paso: Instrucciones claras con modificaciones para cada nivel de condicion fisica, asegurando que aproveches al maximo cada movimiento.Beneficios para la salud explicados: Aprende como el yoga en silla puede ayudar a aliviar problemas comunes como artritis, dolor de espalda y mala circulacion, ademas de mejorar tu salud cardiovascular.Entrenamientos personalizados: Secuencias especialmente disenadas para mejorar la movilidad, aumentar la fuerza y mejorar el equilibrio, mientras te mantienes activo e independiente.Alivio del estres y atencion plena: Tecnicas simples para calmar la mente y reducir el estres, contribuyendo al bienestar general y la claridad mental.Esta guia permite a las personas mayores adoptar un estilo de vida saludable y activo de una manera facil para las articulaciones, pero profundamente efectiva. Ya sea que busques aumentar tu fuerza, mejorar tu flexibilidad o simplemente encontrar una rutina calmante y reparadora, el yoga en silla es una herramienta poderosa para ayudarte a mantenerte saludable y lleno de vitalidad a cualquier edad. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. Nº de ref. del artículo: 9798300698010

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