Trigger Point da Scrivania: La guida pratica per chi lavora al computer: elimina tensioni, mal di schiena e fastidi muscolari restando seduto: 3 (Vivere in Equilibrio) - Tapa blanda

Trigger Point da Scrivania (Paperback)

Paperback. Condición: new. Paperback. Mal di schiena, tensioni al collo, dolori alle spalle e ai polsi? Se lavori seduto al computer, questo libro e per te.Trigger Point da Scrivania e la guida pratica e professionale pensata per chi trascorre ore alla scrivania e soffre di fastidi muscolari ricorrenti. Scritto in modo chiaro e accessibile, ma con il rigore delle tecniche utilizzate in fisioterapia e terapia manuale, questo manuale ti accompagna passo dopo passo nella scoperta dei trigger point, i veri responsabili di tanti dolori da ufficio. Cosa troverai all'interno: Una spiegazione chiara e visiva di cosa sono i trigger point e perche causano dolore in punti lontani dalla loro origine.Mappe illustrate delle aree piu colpite: cervicale, trapezio, scapole, zona lombare, glutei, polsi e mani.Test semplici per riconoscere i tuoi punti critici anche in pausa caffe.Tecniche di automassaggio, stretching e rilascio muscolare da fare in ufficio, senza cambiarsi.Routine da 10 minuti per mattina, pranzo e fine giornata.Consigli per impostare correttamente la tua postazione e prevenire il ritorno dei dolori.Quando e come chiedere aiuto a un professionista.Che tu sia un freelance, uno studente o un impiegato in smart working, questo libro ti offre soluzioni concrete e rapide, adatte alla vita reale. Non servono attrezzi costosi ne ore di esercizi: bastano consapevolezza, costanza e 10 minuti al giorno. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. Nº de ref. del artículo: 9798291017371

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