The Minimalist Gym Method: Costruisci forza, muscoli e resilienza con sessioni di allenamento brevi e infrequenti, basate sui fondamentali - Tapa blanda

The Minimalist Gym Method (Paperback)

Paperback. Condición: new. Paperback. Non serve vivere in palestra per costruire un corpo forte, sano e funzionale. Serve allenarsi con metodo, scegliere pochi esercizi ad alto rendimento, ripeterli abbastanza a lungo da diventarne competenti, recuperare bene e misurare i progressi.L'allenamento minimalista non e allenamento facile. E allenamento essenziale.E il rifiuto del superfluo: troppe macchine, troppe varianti, troppe sedute, troppe tecniche speciali, troppe schede cambiate prima ancora di aver capito se funzionano. Al loro posto mette poche regole solide: fondamentali, progressione, intensita controllata, recupero, continuita. A chi e rivoltoQuesto libro e pensato per chi vuole allenarsi seriamente ma non vuole organizzare la propria vita attorno alla palestra.E per chi lavora molto, ha famiglia, studia, viaggia, ha poco tempo o semplicemente non ama l'idea di passare cinque giorni a settimana tra bilancieri e macchine. E anche per chi si e perso in programmi complicati e vuole tornare a una domanda semplice: che cosa mi serve davvero per migliorare?Il lettore ideale non cerca scorciatoie. Cerca efficienza. Cosa ti dara questo libroAlla fine del percorso saprai: scegliere pochi esercizi fondamentali e costruirci attorno un programma completo;allenarsi due o tre volte a settimana, anche con sedute brevi;usare la progressione senza bruciarsi;capire quando spingere e quando recuperare;evitare l'ossessione della varieta;mantenere i risultati anche nei periodi piu pieni della vita;distinguere cio che conta da cio che e solo rumore. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. Nº de ref. del artículo: 9798199012607

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