Automassages solo et à deux: un guide de gestes simples pour relacher la tension - Tapa blanda

Sinopsis

Et si le soir devenait un véritable rendez-vous avec vous-même ?
Rituels du Soir est un guide pratique conçu pour ralentir, relâcher les tensions accumulées au fil de la journée et préparer une transition plus douce vers la nuit. À travers des gestes simples, accessibles et expliqués pas à pas, je vous accompagne dans la création d’un rituel de bien-être adapté à votre temps, à votre énergie et à vos besoins du moment.
Vous y découvrirez des automassages pour les mains, les épaules, la nuque, le visage, le ventre, le dos, les jambes et les pieds, ainsi que des exercices de respiration, de relaxation et de balayage corporel. Le livre propose également des techniques avec des accessoires simples, des routines prêtes à pratiquer de 5 à 30 minutes et une partie complète consacrée aux massages de détente à deux, fondée sur l’écoute, le confort et le consentement.
Nul besoin d’être expert ni de disposer d’une longue soirée : quelques minutes peuvent suffire pour retrouver de la présence dans le corps et quitter progressivement le rythme de la journée. Sans recherche de performance, Rituels du Soir invite chacun à composer des habitudes réalistes, douces et personnelles.
Un geste lent. Une respiration tranquille. Un peu de douceur.

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