disconnected: Wie du die Kontrolle über dein digitales Leben zurückgewinnst - Tapa blanda

disconnected (Paperback)

Paperback. Condición: new. Paperback. Du wolltest nur kurz nachsehen. Und ploetzlich ist wieder eine halbe Stunde weg.Eine Nachricht. Ein Video. Ein Update. Noch ein schneller Blick auf Social Media.Als du dein Smartphone endlich weglegst, bist du nicht erholter, klarer oder zufriedener. Du bist nur spaeter dran, mueder und innerlich noch unruhiger.disconnected ist kein Buch gegen Technik.Es ist ein wissenschaftlich orientierter und alltagstauglicher Digital-Detox-Guide fuer Menschen, die ihr Smartphone und Social Media wieder bewusst nutzen wollen - statt sich von Feeds, Benachrichtigungen und automatischen Gewohnheiten kontrollieren zu lassen.In diesem Buch erfaehrst du: - warum Apps, Benachrichtigungen und endlose Feeds deine Aufmerksamkeit so zuverlaessig binden- wie du automatische Smartphone-Gewohnheiten und persoenliche Trigger erkennst- was unbewusste Bildschirmzeit mit deinem Fokus, deinem Schlaf und deinen Beziehungen macht- wie du Social Media nutzt, ohne dich darin zu verlieren- wie du mit dem integrierten 7-Tage-Reset sofort beginnst- wie du deinen persoenlichen Signal Stack aus Regeln, Routinen und handyfreien Zonen entwickelst- wie du langfristig weniger scrollst, ohne vollstaendig offline leben zu muessenDas Buch enthaelt Self-Checks, Reflexionsfragen, praktische UEbungen, einen vollstaendigen 7-Tage-Reset, einen 30-Tage-Tracker und ein langfristiges System fuer einen bewussteren Umgang mit Technologie.Kein Technik-Hass. Kein Wellness-Gerede. Kein unrealistischer Komplettverzicht.Nur ein klares System fuer mehr Fokus, besseren Schlaf, echte Verbindung und mehr Kontrolle ueber deine Aufmerksamkeit.Weniger Bildschirm. Mehr Leben.Disconnect to Reconnect. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. Nº de ref. del artículo: 9798186576174

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