Course à obstacles: Le guide ultime de préparation à la Spartan Race - Tapa blanda

Sinopsis

La Spartan Race'- et toute course à obstacles - est une discipline complète : physique, technique et cérébrale. Sur la ligne de départ, les profils sont variés. Du débutant à l'expert, chacun peut y exprimer ses atouts : endurance, puissance, précision, force mentale. Dans ce guide complet, vous retrouverez : les caractéristiques de la Spartan Race ; les catégories et présentations des différents obstacles ; la description de l'ensemble des qualités physiques et fonctions motrices ; des entraînements par type (course à pied, suspension, escalade, équilibre, javelot...) et combinés ; des plans d'entraînement par distances de course (Sprint, Super, Beast). Entraînez-vous, fixez vos objectifs et rejoignez les rangs de millions de spartiates à travers le monde !

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