心理困扰自解 - Tapa blanda

Sinopsis

《心理困扰自解》针对大学生常常出现的新生适应、自我认识、人际交往、情绪困扰、性心理、恋爱心理、网络心理、贫困生心理和择业心理等问题，结合实际提出了许多有效调节心理的方法。李书的内容贴近大学生的生活实际，既有心理健康知识的介绍，又有具体的案例分析，还有实际调节方法，便于大学生随时间读和使用。此外，为了使大学生们更多地了解变恋心理学和心理咨询的有关知识，《心理困扰自解》还编了附录1和附录2，以便同学们及时识别心理障碍和寻求心理咨询。《心理困扰自解》的作者都是在高校从事大学生心理健康教育和心理咨询实际工作的教师。他们熟悉学生的心理，对学生具有深厚的感情。在写作这《心理困扰自解》时，他们集中了自己对学生进行心理咨询和心理教育的许多实际经验和切身的感受。他们期待着这本小书能够成为学生心理成长的好伙伴和好朋友。导读你是自己的心理咨询师（一）心理困惑人人都有一位老师在每周为大学生们上心理健康课时，常常在开课前用10分钟请同学们分享一下这一周中自己感到快乐的事情。他经常听到同学们说：“没什么可快乐的，郁闷！”更有意思的是，有一位同学在期末的论文中写下了这样一段话：“每周上课老师都让我们讲自己快乐的事，可我总也找不到我快乐的事，每天都很郁闷，而且，我觉得让我讲快乐的事本身就是一种痛苦。”是啊，找不到快乐，还要回答老师的问题，那不就是压力吗？压力的确是会让人感受到痛苦的。像这位同学那样，在生活中感受不到快乐的人，在大学生中并不少见。近年来，有人曾经对大学生日常的口头语言做过统计，发现出现频率最高的词是“郁闷”。“郁闷”是大学生面对日常心理困感的一种情绪描述。大学生为何“郁闷”？他们有哪些心理因扰呢？大一不适应的苦恼。初踏大学校园，离开了熟悉的家乡，离别了往日朝夕相处的父母、老师和同学，进入了一个陌生的环境，许多同学为饭菜不合口味而烦恼，为同学关系不和谐而难过。习惯了中学的学习方法，当初次面对大学课堂上高深莫测的知识，初次感受大学老师独特的教学方式，初次自已去安排学习时，许多同学为过渡期的不适应而倍感焦虑、紧张。大二发展的困惑。进入大二，许多同学开始设计自己的发展，可新的烦恼双频频出现：大学期间想多参加一些社会实践的锻炼，可是学习和社会工作的关系时常出现矛盾。导读你是自己的心理咨询师（一）心理困惑人人都有（二）心理困惑来自何方（三）做自己的心理咨询师一、初踏校园——安顿身心.适应环境（一）适应问题种种失落的自我——角色的困惑陌生环境——生活的烦恼学习困难——难以适应人际变动——暂时的孤独（二）解决方略寻回自我——恰当定位独立面对——在行动中成长关注学习——走向新的成功构建新的友谊——享受朋友二、勿忘主旋律——学习与修炼（一）学习问题种种我总在为他人而学——好累听不懂.赶不上——真烦别人总是比我棒——感觉好失败学习和工作抢时间——左右为难（二）解决方略挖掘内在的学习动机——寻找学可动力培养良好的学习习惯——调节心态掌握科学的学习方法——学会学习练习选择与放弃——学会协调三、做真实的我——自我的提升（一）自我困扰种种自卑——自我的迷失自傲——自我的膨胀依赖——自我的萎缩顺从——自我的压抑（二）解决方略天生我才——正确认识自我做自己的好朋友——

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