Programa de análisis del comportamiento: Mejorar los hábitos de actividad física, alimentación y sueño - Tapa blanda

Sinopsis

Se desarrolló y evaluó un programa basado en Internet de cinco semanas de duración para mejorar los «hábitos de salud» utilizando los principios del análisis del comportamiento y la tecnología «eHealth». Los «hábitos de salud» incluyen comportamientos recurrentes que repercuten en el estado de salud, como la alimentación, el sueño y la actividad física. Se utilizó una encuesta de validez social para evaluar la satisfacción de los participantes. Los participantes puntuaron el programa y sus componentes como beneficiosos para la mejora de los hábitos de actividad física, alimentación y sueño (4,72/5,0 puntos). Todos estos «hábitos saludables» presentan diferencias estadísticamente significativas (p < 0,05) al comparar los resultados antes y después del programa. Por último, la reducción de peso no fue estadísticamente significativa para todos los participantes. Sin embargo, éste no era el objetivo principal del programa, sino un beneficio secundario para aquellos interesados en alcanzar esta meta. Es probable que una mayor duración del programa mejore los resultados de reducción de peso.

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